Hvorfor folk ikke er selvsikker

Se også: Hvad er selvsikkerhed?

Der er mange grunde til, at folk kan handle og reagere på en ikke-assertiv måde, og denne side undersøger nogle af de mest almindelige.

Når folk ikke er selvsikker, kan de lide af tab af tillid og selvtillid, hvilket er mere tilbøjelige til at gøre dem mindre selvsikker i fremtiden. Det er derfor vigtigt at bryde kredsløbet og lære at være mere selvsikker, samtidig med at man respekterer andre menneskers synspunkter og meninger. Vi har alle ret til at udtrykke vores følelser, værdier og meninger.


Årsager til, at folk ikke er selvsikker

Lav selvtillid og selvtillid

Følelser af lavt selvværd eller selvværd fører ofte til, at personer handler med andre mennesker på en passiv måde.



Ved ikke at hævde deres rettigheder, udtrykke deres følelser eller tydeligt angive, hvad de vil, kan personer med lav selvtillid eller selvtillid invitere andre til at behandle dem på samme måde. Lavt selvværd forstærkes i en ond cirkel af passivt svar og nedsat selvtillid.

Se eller sider på Opbygge tillid og Selvværd for mere information.

hvad betyder 1 i matematik

Roller

Visse roller er forbundet med ikke-assertiv adfærd, for eksempel arbejdsroller med lav status eller kvinders traditionelle rolle. Stereotypisk opfattes kvinder som passive, mens mænd forventes at være mere aggressive.

Der kan være et stort pres på mennesker for at tilpasse sig de roller, der pålægges dem. Du er måske mindre tilbøjelige til at være selvsikker over for din chef på arbejdspladsen end for en kollega eller kollega, som du anså for at være på et lige eller lavere niveau end dig i organisationen.


Tidligere erfaring

Mange mennesker lærer at reagere på en ikke-assertiv måde gennem erfaring eller ved at modellere deres adfærd på forældres eller andre rollemodeller. Det kan være vanskeligt at lære indlært adfærd, og det kan være nødvendigt med hjælp fra en rådgiver.

Se vores side: Hvad er rådgivning? for mere information om rollen som en professionel rådgiver.


Stress

Når folk er stressede, har de ofte lyst til at have ringe eller ingen kontrol over begivenhederne deres liv.

Folk, der er stressede eller ængstelige, kan ofte ty til passiv eller aggressiv adfærd, når de udtrykker deres tanker og følelser. Dette vil sandsynligvis øge stressfølelsen og potentielt få andre til at føle sig stressede eller ængstelige som et resultat.

Se vores afsnit om: Stress og stresshåndtering for masser af yderligere oplysninger om håndtering af stress.


Personlighedstræk

Nogle mennesker tror, ​​at de enten er passive eller aggressive af natur, med andre ord at de er født med visse træk, og at der er lidt, de kan gøre for at ændre deres form for respons.

Dette er næsten altid en forkert antagelse, da alle kan lære at være mere selvsikker, selvom deres naturlige tendenser er passive eller aggressive.


Assertivitetsrettigheder og ansvar

At være selvsikker er at forstå, at alle har grundlæggende menneskerettigheder, der skal respekteres og opretholdes.

At reagere passivt kan tillade, at sådanne rettigheder forsømmes eller ignoreres. I modsætning hertil kan andres rettigheder misbruges, når de opfører sig aggressivt.

Rettigheder, der betragtes som 'personlige rettigheder', vil variere fra person til person og vil variere fra kultur til kultur.

En persons påståede rettigheder skal altid omfatte:


  • Retten til at udtrykke følelser, meninger, værdier og overbevisninger.
  • Retten til at ændre mening.
  • Retten til at træffe beslutninger.
  • Retten til at sige ' Jeg ved ikke 'og / eller' Jeg forstår ikke '.
  • Retten til at sige ' lade være med uden at føle sig dårlig eller skyldig.
  • Retten til at være ikke-selvhævdende.
  • Retten til personlig frihed, at være ens selv.
  • Retten til privatliv, at være alene og uafhængig.

Det er ofte nødvendigt at afbalancere andres behov mod vores egne. Det skal overvejes, hvornår det er hensigtsmæssigt at hævde personlige rettigheder, og hvornår det ikke er det.


Husk, at listen over selvstændige rettigheder gælder både for andre mennesker og for dig selv. Derfor har ethvert individ ansvaret for at opretholde og respektere andres rettigheder.

Forhandling og samarbejde

At være selvsikker betyder ikke, at individuelle ønsker automatisk imødekommes: du får ikke altid det, du ønsker.

Assertiv adfærd giver andre mennesker mulighed for at angive, hvad de vil, og selvfølgelig ønsker de måske et andet resultat. For at overvinde en konflikt kræver selvsikkerhed samarbejde og forhandling . Samarbejde og forhandling giver alle parter mulighed for at føle, at deres synspunkter er blevet anerkendt, og at eventuelle beslutninger eller resultater er nået gennem gensidig forståelse og forhandling.

Se vores afsnit om forhandling, begyndende med Hvad er forhandling?

Forsæt med:
At håndtere ikke-assertiv adfærd

Assertivitet i specifikke situationer
Assertivitetsteknikker