Hvad er angst?

Se også: Undgå og håndtere stress

Vi bliver alle ængstelige fra tid til anden, dette er normalt og endda gavnligt for os.

Angst er faktisk nyttigt, når vi placeres i en bekymrende situation, da det tilskynder os til at yde vores bedste. Udviklingsmæssigt er det en del af vores ” Kæmp eller flygt ”Respons, hvor hormoner som adrenalin og cortisol stiger gennem vores kroppe som reaktion på en trussel og gør os klar til at tage passende skridt.

De følelser af bekymring, nervøsitet og rastløshed, der kendetegner angst, kender os alle.



Dog bliver angst et problem, når folk finder ud af, at de er ængstelige meget tid, især hvis de bliver ængstelige over for hverdagslige ting, der ikke udgør nogen særlig trussel.

Langvarig angst er meget ubehagelig og kan føre til yderligere helbredsproblemer. Denne side forklarer, hvorfor folk kan udvikle langvarig angst, de mest almindelige typer angst, og hvad der kan gøres for at behandle angst.


Hvorfor udvikler folk fortsat angst?

Folk er generelt ængstelige af en række årsager snarere end blot én.

Disse inkluderer:

  • Stressende livsbegivenheder

    Eksamen, overarbejde, boligproblemer, dødsfald, sammenbrud i forhold osv. Kan alle forårsage angst. Desværre er listen over stressende livsbegivenheder lang. Se vores side Hvad er stress? for flere detaljer.

    hvilket af følgende er et tragtspørgsmål
  • Personlighed

    Nogle mennesker er naturlige bekymringer og har svært ved at stå tilbage fra en situation. En tendens til at se verden som et skræmmende sted gør dig naturligvis nervøs.

    find pladsen på pladsen.
  • Tidligere begivenheder

    En vanskelig barndom eller et traume udtømmer modstandsdygtighed og gøre folk meget sårbare over for angst, især hvis der er risiko for, at en traumatisk situation gentages.

  • Livsstil

    At spise for meget sukker eller tage for meget koffein kan gøre dig nervøs, ligesom det kan tage ulovlige stoffer og mangel på motion.

  • Andre sundhedsproblemer

    Mennesker med kronisk smerte er meget tilbøjelige til at være bange for, om de kan klare tingene, eller hvornår smerten kan komme igen. Medicin såsom nogle steroider og anti-malariamidler har været forbundet med angst, og der er betydelig overlapning mellem angst og depression.


Langvarig angst kaldes ofte generaliseret angstlidelse eller GAD.


Angst og depression

Den forfærdelige gråhed af depression og den forfærdelige 'varme røde' følelse af angst er meget forskellige oplevelser, men det er almindeligt, at lider af den ene tilstand også udvikler den anden.

Årsagen til dette skyldes hjernens kemi, selvom ingen er helt sikre på, hvordan dette fungerer. Angst og depression kan gøre hinanden værre: den gode nyhed er, at de kan behandles på samme måde som forklaret nedenfor og på vores Hvad er depression? side.

Angstanfald

Panikanfald kan være svære at forklare for alle, der ikke selv har oplevet et.

En lidende vil opleve en pludselig lammende angstkamp med et væddeløbshjerte, sveden, rysten og åndenød. Nogle gange vil der være hjertebanken eller følelsesløshed i lemmerne og en ægte følelse af at noget virkelig forfærdeligt er galt, og de er ved at dø. Panikanfald er en helt forfærdelig oplevelse.

Mennesker med panikanfald indser ofte ikke, hvad problemet er, og kan gøre mange besøg hos lægen overbeviste om, at de har et hjerte- eller skjoldbruskkirtelproblem, da de indledende symptomer kan være ens. Når der diagnosticeres panikanfald, føler nogle syge sig flov, som om de 'bare skulle trække sig sammen'. Dette er uretfærdigt: ingen ville vælge at få panikanfald eller sætte en på for det sjove. De kræver korrekt behandling.


Specifikke forhold relateret til angst

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)

Posttraumatisk stresslidelse er et svar på en bestemt begivenhed såsom en naturkatastrofe eller at være offer for en voldelig forbrydelse.

Dette fører til midlertidig angst, mareridt og flashbacks hos mange mennesker, men PTSD-syge har svært ved at komme videre, selv når tiden er gået og udvikle depression og / eller angst.

Social angstlidelse

Lider af dette, også kendt som social fobi , finde enhver form for socialt samvær meget vanskelig og opleve ekstrem angst, når de bliver tvunget til at interagere med andre.

De er ofte opmærksomme på, at deres svar er irrationelt, men er magtesløse til at ændre det og dermed ender meget isoleret og oplever få forhold.

hvilken type forskning bruger kvalitative og kvantitative metoder

Panikforstyrrelse

Nogle mennesker har panikanfald uden nogen specifik udløser og uden nogen åbenbar grund, og dette er kendt som panikangst.

Paniklidelsessyge kan undgå steder, hvor tidligere angreb har fundet sted, i tilfælde af at en anden udvikler sig og dermed kan udvikle sig agorafobi , hvor de kun føler sig trygge på deres foretrukne område og måske undgår at forlade deres hjem helt.


Behandlinger for angst

Angst i enhver form er en meget behandlingsbar tilstand.

hvordan man kommer sig efter følelsesmæssig udmattelse

Syge har ikke brug for flov og bør søge behandling så hurtigt som muligt, da der er enhver chance for, at de let kan vende tilbage til det normale.

De to vigtigste behandlinger, der kan ordineres af en læge er talende terapier , såsom rådgivning og medicin såsom antidepressiva.

Dette er også de bedste behandlinger for depression og diskuteres yderligere på vores side Behandlinger for depression side.

Angst plejede at blive behandlet ved anvendelse af beroligende midler såsom Valium (diazepam). Disse er dog meget vanedannende og tilbydes nu kun på meget kort sigt. Hvis angst er meget alvorlig, kan en lille dosis anti-psykotiske stoffer være nyttige.

Mild til moderat angst kan bedst håndteres af patienten selv . Under træning frigøres kemikalier kaldet endorfiner, der har en positiv effekt på hjernen.

Kunstterapi, at komme ud på landet og forsøge at sætte farten ned og være mere 'opmærksom' - opmærksom på glæden i det nuværende øjeblik - kan alle være nyttige. Vores side, Holde dit sind sundt indeholder nogle nyttige forslag.

Der er også mange peer-supportgrupper i samfundet og online. At tale med andre mennesker, der gennemgår det samme, får nogen til at føle sig meget mindre alene, og det kan være vidunderligt opmuntrende at tale med dem, der har været igennem det og nu er bedre.

Enhver mental sundhedstilstand kan få den lidende til at føle sig som om de har haft det for evigt og vil sidde fast med det for evigt: dette er heldigvis simpelthen ikke sandt.




Forsæt med:
Statusangst
Hvad stresser dig? Quiz