Forståelse af ungdomsårene

Se også: Kommunikation med teenagere

Ungdommen, perioden mellem barndom og voksenalderen, betragtes med rette som en periode med enorme forandringer.

Nyere forskning har imidlertid fastslået, at hormoner ikke er den eneste skyldige. Der er også mange andre elementer i kroppens biokemi og fysiologi, der sammen gør ungdommen til noget af en 'perfekt storm'.

Denne side forklarer mere om ændringer i unges hjerner og kroppe for at hjælpe forældre til at forstå mere om, hvorfor deres børn kan opføre sig på bestemte måder.




Ungdomsår: hjerne vs. hormoner

Der er to hovedelementer, der påvirker modenhed i både krop og følelser.

  1. Hormonelle ændringer fører til og styrer kroppen gennem puberteten, hvilket resulterer i seksuel modenhed.

    Disse inkluderer kønshormoner, østrogen hos piger og testosteron hos drenge. De blev engang anset for at være hovedårsagen til de fleste adfærdsmæssige ændringer i puberteten, især øget aggression og humørsvingninger. Der er helt sikkert massive ændringer i hormonniveauet i puberteten i mindst tre forskellige hormonelle systemer.

    Men der er intet link mellem testosteronniveauer i blodet og niveauer af aggression hos unge mænd.

    Så hvad forårsager disse adfærdsmæssige ændringer?

  2. Hjernen udvikler sig og ændres gennem barndommen og ungdommen.

    Det troede man tidligere, at hjernen grundlæggende var moden fra et meget tidligt stadium, men nyere forskning har fundet ud af, at dele af hjernen faktisk fortsætter med at modnes langt over 18 år.

    Det er generelt aftalt, at hjernen kickstarter de hormonelle bølger, der fører til puberteten. Det er derfor ikke hormonerne, der fører til ændringer i hjernen, men ændringer i hjernen, der fører til hormonelle stigninger og i sidste ende puberteten.

    Hos unge mennesker, der ikke gennemgår puberteten på grund af hormonelle problemer, fortsætter hjernen med at modnes perfekt normalt, og deres ræsonnement, evne til at vurdere risici og andre tænkeevner udvikler sig i tråd med deres jævnaldrende.

Det ser derfor ud til, at selvom hjernen og hormonelle systemer kommer sammen for at skabe de forskellige ændringer, der ses under ungdomsårene, skyldes størstedelen af ​​adfærdsmæssige ændringer hjernen.


Hjerneforandringer i ungdomsårene

Der er to hovedfunktioner i hjernen, der ændrer sig massivt under modningsprocessen. Begge synes desværre at falde sammen med ungdomsårene:

  1. Myelin føjes til neuroner , hvilket har den virkning at fremskynde neurale beskeder: alt kommer hurtigere igennem.
  2. Hjernen ser ud til at tage 'time out' for at gentrække den præfrontale cortex , området primært ansvarlig for ting som planlægning, organisering og risikovurdering. Det enorme antal neurale forbindelser er 'beskåret', sandsynligvis for at gøre det mere effektivt, men mens denne proces sker, fungerer hjernen faktisk ret mindre effektivt.

Sammen resulterer disse to i nogle vigtige adfærdsændringer, der ses i ungdomsårene:

  • En stigning i spændingssøgning.

    Dette skyldes grundlæggende et øget behov for sensorisk input, fordi beskeder rejser hurtigere. Det kan manifestere sig som adrenalinsøgende, for eksempel gennem temaparkbesøg eller højrisikosport. Du kan også se teenagere reagere på højere musik eller lysere lys: der er en grund til, at natklubber retter sig mod teenagere, og hvorfor clubbing bliver mindre attraktivt, når du bliver ældre.

  • En nedsat evne til at planlægge, organisere og vurdere risikoen nøjagtigt

    Ændringerne i den præfrontale cortex resulterer i en generel manglende evne til at træffe gode beslutninger og især til at vurdere risikoen. Desværre, da dette falder sammen med det øgede behov for sensorisk input, er det også grunden til, at teenagedrenge har en relativt højere dødelighed end de burde.

  • En tendens til at have mere øgede følelsesmæssige reaktioner

    Ligesom behovet for at søge mere sensorisk input har teenagere tendens til at føle tingene mere ekstremt. De er mere tilbøjelige til at blive vrede, triste, ophidsede og glade: alt er mere dybtgående. Dette resulterer i 'humørsvingninger'.

  • Et fokus på selv, udelukket af andre

    Teenagere er ikke 'egoistiske'. De kæmper virkelig for at genkende følelser i andre, sandsynligvis på grund af omkablingen af ​​den præfrontale cortex, hvilket gør dem ekstremt selvcentrerede. Det er usandsynligt, at de er i stand til at vurdere indvirkningen af ​​deres handlinger på andre.


Ungdom og søvn

Et nøgleproblem, som enhver forælder i en ungdomsår vil kende, er søvn, og især behovet for at sove fra kl. 02.00 til kl. Der ser ud til at være flere problemer her.

Den første er, at teenagere har et fysiologisk behov for mere søvn, sandsynligvis fordi de vokser hurtigt.

Dette manifesterer sig generelt som øget søvnighed og længere søvn, hvis muligheden tilbydes.

Samtidig er der en ændring i udskillelsen af ​​hormonet melatonin, som styrer søvn.

Dette frigives senere på aftenen under puberteten, hvilket betyder, at det er mere sandsynligt, at teenagere vil sove lidt senere. Det betyder ikke, at de har at gøre det, men de har tendens til at holde sig op senere, hvis det er muligt.

Dette var naturligvis sandsynligvis ikke et problem for nogle hundrede år siden. Unge ville have arbejdet og ville derfor have været fysisk trætte. Der var lidt for at holde dem vågen efter mørkets frembrud, så de ville bare have sovet.

Nu er der selvfølgelig flere distraktioner. Der er tegn på, at lyset fra computer- og tv-skærme interfererer med melatoninsekretion alligevel (der er mere om dette på vores side på Betydningen af ​​søvn ), og resultatet er, at teenagere distraherer sig selv til at holde sig op endnu senere.

Det tredje emne, der falder sammen, er en vane og ligner jetlag.

Enhver, der har rejst langdistance, vil erkende, at det er meget nemmere at tilpasse sig jetlag, når man rejser vestpå: det vil sige, hvis det indebærer en længere dag og senere søvn. At bevæge sig i den anden retning er meget sværere.

Det samme gælder for unge mennesker. Når de først er skubbet forsigtigt ind i et senere sovemønster, måske i en lang sommerferie med sene nætter og sene morgener, er det meget sværere at stå op tidligere til skolen.

Vores ugentlige arbejdsmønster betyder også, at ligesom deres kroppe begynder at tilpasse sig 'normal' tid igen, griber weekenden ind, og de glider tilbage i den senere tidszone.

hvorfor er træning vigtig for kroppen

Vane ikke hormoner


Dette søvnproblem er derfor mere et spørgsmål om vane end hormoner og kan overvindes ved at bryde vanen.

Forvent ikke at finde dig selv populær i løbet af den vane-bryde periode, dog ...


Ungdomsår er en fase ...

Ungdomsår er en vanskelig periode for dem, der oplever det.

Det kan også være ekstremt vanskeligt for dem omkring dem, især deres forældre.

Det er vigtigt at huske, at du og dit teenagebarn kommer igennem det. Som alt andet er dette en fase, en vital fase af udvikling, og den vil passere. Bliv rolig, og stormen vil til sidst være forbi.

Forsæt med:
Forståelse af puberteten
Kommunikation med teenagere