Selv motivation

Tag vores quiz: Hvor selvmotiveret er du?

Selvmotivation er i sin enkleste form den kraft, der får dig til at gøre ting.

Emnet selvmotivation er dog langt fra simpelt. Mennesker kan motiveres af mange ting, både interne og eksterne, såsom lyst til at gøre noget, kærlighed til nogen eller behov for penge. Normalt er motivation et resultat af flere faktorer.

Evnen til at motivere dig selv - selvmotivation - er en vigtig færdighed. Selvmotivation får folk til at fortsætte, selv i modsætning til tilbageslag, til at udnytte muligheder og vise engagement i, hvad de vil opnå.



Denne side forklarer mere om dette vigtige område, en del af følelsesmæssig intelligens .


Hvad er motivation?

Motivation er det, der skubber os til at nå vores mål, føle os mere opfyldt og forbedre vores generelle livskvalitet.

Forståelse og udvikling af din selvmotivation kan hjælpe dig med at tage kontrol over mange andre aspekter af dit liv.

Motivation er et af de tre områder med personlige færdigheder, der er integreret i begrebet følelsesmæssig intelligens.

kropsbevægelser under talingen kaldes korrekt:

Daniel Goleman, forfatteren af ​​flere banebrydende bøger om følelsesmæssig intelligens, identificerede fire elementer, der udgør motivation:

  • Personligt drev at opnå , ønsket om at forbedre eller opfylde visse standarder;

  • Forpligtelse til personlige eller organisatoriske mål

  • Initiativ , som han definerede som 'parathed til at handle på muligheder'; og

  • Optimisme evnen til at fortsætte og forfølge mål over for tilbageslag. Dette er også kendt som modstandsdygtighed.

For at forbedre selvmotivationen er det nyttigt at forstå mere om disse individuelle elementer.

Elementerne i selvmotivation

1. Personligt drev at opnå

Du kan tænke på en personlig drivkraft for at opnå som ambition eller måske personlig empowerment. Det er dog også værd at tænke over det i tankegang.

Der er to typer tankegang, fast og vækst.

  • Dem med en fast tankegang mener, at talent er indgroet, og at vi ikke kan ændre vores evne.

  • Dem med en vækst tankegang mener, at de kan forbedre deres færdigheder gennem hårdt arbejde og kræfter.

Forskning viser, at de, der tror, ​​at de kan forbedre sig - det vil sige, der har en vækst tankegang - er langt mere tilbøjelige til at opnå på det område, de vælger. En væksttankegang er derfor et vigtigt element i en personlig drivkraft for succes.

For mere om dette, se vores side på Mindsets .

Andre elementer i personlig drev inkluderer væren organiseret , især at være god til tidsadministration og undgå distraktioner .

2. Forpligtelse til mål

Der er betydelige beviser, selvom meget af det er anekdotisk, er målsætning vigtig for vores generelle velbefindende.

Hvis du vil leve et lykkeligt liv, skal du binde det til et mål, ikke til mennesker eller ting.

Albert Einstein


Du skal sætte mål uden for din rækkevidde, så du altid har noget at leve for.

Ted Turner


Den større fare for de fleste af os er ikke, at vores mål er for højt, og vi savner det, men at det er for lavt, og vi når det.

Michelangelo

Det giver helt sikkert mening, at ' hvis du sigter mod intet, er det let at opnå det ” , og at de fleste af os har brug for noget i vores liv at sigte mod. At have en bevidsthed om, hvor du ønsker at være, og en forståelse af, hvordan du planlægger at komme dertil, er en vigtig del af at forblive motiveret.

For mere om, hvordan du sætter gode mål, se vores side på Indstilling af personlige mål .

3. Initiativ

Initiativ er faktisk evnen til at udnytte mulighederne, når de opstår.

Det er alt for let at tøve, og så er muligheden muligvis væk. De gamle ordsprog ' kig inden du springer 'Og' tåber skynder sig ind, hvor engle frygter at træde ' har meget sandhed i sig. Det er også vigtigt at tænke igennem og sikre, at du tager den rigtige beslutning for dig.

Initiativ kan derfor betragtes som en kombination af mod og god risikostyring:

4. Optimisme eller modstandsdygtighed

Optimisme er evnen til at se på den lyse side eller tænke positivt. Modstandsdygtighed er evnen til at 'hoppe tilbage' efter et tilbageslag eller holde sig positiv overfor udfordringer. De to er tæt beslægtede, men ikke nøjagtigt de samme.

Modstandsdygtige mennesker bruger deres evne til at tænke som en måde at håndtere negative følelsesmæssige reaktioner på begivenheder på. Med andre ord bruger de positiv eller rationel tænkning til at undersøge og om nødvendigt overvinde reaktioner, som de forstår, måske ikke er helt logiske. De er også rede til om nødvendigt at bede om hjælp - såvel som at tilbyde deres egen hjælp generøst til andre i nød.

Se vores sider på Modstandsdygtighed og Positiv tænkning for mere.

Typer af motivatorer: Iboende og ekstrinsiske motiverende

Når du tænker på selvmotivation, er det nyttigt at forstå, hvad der motiverer dig til at gøre ting.

Der er to hovedtyper af motivatorer: 'iboende' og 'ydre'.

I deres enkleste form kan du tænke på disse to typer motivation som:

  • Iboende = relateret til hvad vi vil have at gøre.

  • Ekstrinsisk = relateret til hvad vi har at gøre.

En mere detaljeret definition er:

  • Iboende : At udføre en handling eller opgave baseret på den forventede eller opfattede tilfredshed med at udføre handlingen eller opgaven. Iboende motivatorer inkluderer at have det sjovt, være interesseret og personlig udfordring.

    alt hvad du behøver at vide om trigonometri
  • Ekstrinsisk : At udføre en handling eller opgave for at opnå en slags ekstern belønning, herunder penge, magt og gode karakterer eller karakterer.

Forskellige mennesker motiveres af forskellige ting og på forskellige tidspunkter i deres liv. Den samme opgave kan have flere iboende motiver på bestemte tidspunkter og mere udvendige motiver på andre, og de fleste opgaver har en kombination af de to typer af motivation.

Eksempel:

  • John arbejder, fordi han er nødt til at betale sit pant og brødføde sig selv og sin familie. Han får ingen tilfredshed med sit job, og der er ingen chance for forfremmelse. Johns motivatorer er rent ydre.

  • Sally arbejder, fordi hun elsker det, hun gør, hun får enorm tilfredshed og selvopfyldelse af sit arbejde. Sally har nok penge væk, som hun ikke har brug for at arbejde, hun ejer sit hus direkte og har råd til at købe, hvad hun vil, når hun vil have det. Sallys motivatorer er rent iboende.

Det er klart, at Sally og John er i forskellige ender af selvmotivationsspektret. De fleste mennesker falder dog et eller andet sted i midten.

De fleste mennesker skal arbejde for at tjene penge, men samtidig finder de også deres daglige arbejdsliv givende eller tilfredsstillende på andre iboende måder - jobtilfredshed og for eksempel chancen for at omgås kolleger.

Vi har alle en tendens til at arbejde bedre, når vi elsker det, vi laver.

Det er lettere at komme ud af sengen om morgenen, vi er lykkeligere i vores arbejde og lykkeligere generelt.

Forskning viser, at dette er særligt vigtigt, når vi er under stress. Det er meget lettere at klare stress og lange timer, hvis vi generelt har glæde af arbejdet. Iboende motivatorer spiller derfor en stor rolle i selvmotivation for de fleste af os.

Vigtigheden af ​​forpligtelse

Hvad med hvis en opgave hverken har iboende eller ydre motivatorer?

Den åbenlyse konklusion er, at det er usandsynligt, at vi gør det, fordi det vil være meningsløst.

Vi ved alle, at det ikke altid fungerer sådan. Der er et yderligere spørgsmål: følelser af forpligtelse .

Forpligtelsesmotivatorer er ikke strengt hverken iboende eller ydre, men kan stadig være meget stærke. Forpligtelse kommer fra vores personlige etik og pligtfølelse, hvad der er rigtigt og hvad der er forkert.

For mere om dette kan du læse vores side om Godhed: at lære at bruge dit 'moralske kompas' .

Du kan føle dig forpligtet til at gå til en fest, fordi du blev inviteret af nogen, du kender - der vil ikke være nogen åbenlyst ydre eller iboende fordel for dig, der deltager, men du kan være bange for, at du vil fornærme eller forstyrre din ven, hvis du ikke går. Du er mere tilbøjelige til at nyde festen, men hvis du går med en positiv og åben holdning og forventer, at det er sjovt. Dette tilføjer en iboende motivator: sjov og nydelse.




Et skridt ad gangen…

At blive selvmotiveret eller endda bare forbedre din selvmotivation lidt, sker ikke natten over.

Der er mange færdigheder involveret, og du kan ikke forvente at udvikle dem alle med det samme. En bedre forståelse af elementerne i motivation og især hvordan de passer sammen, bør dog hjælpe med at øge dine færdigheder. Bare husk, Rom blev ikke bygget på en dag: tænk på at gøre fremskridt over lang tid og i små trin.


Forsæt med:
Indstilling af personlige mål
Hvor selvmotiveret er du? Quiz