Personlige Færdigheder

Personlige færdigheder

Udforsk vores sider med personlige færdigheder. Pas på din krop og dit sind. Forbedre din livskvalitet, få mere gjort, føler dig bedre og boost din selvtillid.

Lær Mere

Hvad er aggression?

Forstå mere om aggression, og hvorfor folk bliver aggressive. Lær at genkende, når nogen bliver aggressiv af deres verbale og ikke-verbale sprog.

Lær Mere

Vrede og aggression

Lær mere om vrede og aggression, to områder af personlig adfærd og ledelse, der ofte fører til konflikt og vanskelige interpersonelle forhold.

Lær Mere

Hvad er angst?

Lær om, hvordan og hvorfor angst kan blive et løbende problem i folks liv, og hvad der kan gøres for at bekæmpe det.

Lær Mere

Hvad er vrede?

Vrede er en naturlig følelse - ikke nødvendigvis negativ eller upassende. Lær hvordan vrede kan udløses og udtrykkes. Hvorfor overdreven vrede kan være farlig.

Lær Mere

Vrede håndtering

Vredestyring er at kunne genkende, når du bliver vred, og tage skridt til at kontrollere dine følelser og styre det mere passende.

Lær Mere

Vredestyringsterapi

Terapi med vredehåndtering trækker på en rådgiver eller psykoterapeut, enten som en del af en gruppe eller en-til-en, til at arbejde igennem vrede.

Lær Mere

Hvorfor folk ikke er selvsikker

Folk mangler selvsikkerhed af mange grunde: deres rolle, lavt selvværd, tidligere oplevelser og stress. Lær at opmuntre til selvhævdelse i dig selv og andre.

Lær Mere

Identificering af områder til personlig udvikling

At identificere hvilke områder og færdigheder, du har brug for at udvikle, er nøglen til effektiv personlig udvikling. Lær mere om, hvordan du gør dette.

Lær Mere

Håndtering af ikke-selvhævdelse

Nogle mennesker har svært ved at være selvsikker. Lær mere om, hvordan man håndterer deres ikke-assertive adfærd, og reager positivt og assertivt på dem.

Lær Mere

Assertivity - En introduktion

Assertivitet giver os mulighed for at kommunikere vores tanker, overbevisninger, meninger og følelser på en positiv og selvsikker måde - hverken passiv eller aggressiv.

Lær Mere

Assertivitet i specifikke situationer: Krav, kritik og komplimenter

Lær om vigtigheden af ​​selvhævdelse i tre specifikke situationer: står over for krav eller kritik, og når du giver eller modtager et kompliment.

Lær Mere

Aromaterapi

Lær om lugtens kraft, og hvordan aromaterapi, den terapeutiske brug af æteriske olier, kan hjælpe med afslapning og hjælpe med at lindre stress.

Lær Mere

Håndtering af sorg og sorg

Der er mange tabuer omkring døden, især i vestlige lande. Lær hvordan du bedre kan håndtere sorg og sorg i både dig selv og andre.

Lær Mere

Julestresslindring

Gør tanken om jul dig stresset? Reducer og styr dit stress denne jul med vores bedste tip og råd, find tid til at slappe af og nyde!

Lær Mere

Undgå og håndtere stress

De fleste af os vil gerne have mindre stress, men det kan være svært at opnå det. Lær mere om nogle enkle og effektive måder at undgå eller minimere stress i dit liv.

Lær Mere

Selvhævdelse - Tips og teknikker

Udvikle dine selvhævdelsesevner - lær og øv enkle teknikker, der hjælper dig med at være mere selvsikker, øge din selvtillid og forbedre din kommunikation.

Lær Mere

BMI- Body Mass Index

BMI - Body Mass Index er et mål for kropsfedt. Brug vores BMI-regnemaskine og diagrammer til at finde ud af dit BMI, og hvad det betyder for dig.

Lær Mere

Hvad er kulhydrater?

Kulhydrater er sukker, stivelse og fibre, der nedbrydes af kroppen for at skabe glukose, som er den primære kilde til brændstof og energi til kroppen.

Lær Mere

Fejring af succes

Lær hvorfor det er vigtigt at fejre succes som en måde at markere fremskridt i din personlige udvikling og holde dig motiveret.

Lær Mere