Peer Resistance Færdigheder

Se også: Peer-mægling

Peer-modstandsevner er de krævede for at modstå gruppepres , det pres, som dine jævnaldrende lægger på dig, og dine egne bekymringer over, hvad de omkring dig vil synes om dig.

Peer-resistens er et udtryk, der ofte bruges når man taler om unge mennesker, især unge, men det er lige så anvendeligt for voksne.

Gruppepres kan være åbenlyst, for eksempel kan nogen bede dig om at gøre noget, som du måske ikke har ret.



Modstand kan være svært, fordi det ofte er lettere at 'gå med strømmen'.

Gruppepres kan også være skjult, hvilket ofte er endnu sværere at modstå, fordi det handler om hvad du tror andre mennesker vil tænke på dig. Spørg dig selv ' Hvad vil folk tænke? 'Lyder relativt harmløst, men hvis du tillader det at styre dit liv, vil du sandsynligvis ende med at kæmpe for at opretholde din selvværd .


Beklager? Jeg har haft et par ...


Den australske palliative sygeplejerske Bronnie Ware tilbragte mange år med at pleje mennesker i de sidste faser af terminal sygdom. Hun fandt ud af, at mennesker, der dør, ofte er meget klare over deres liv, og især hvad de ville gøre anderledes, hvis de fik en ny chance.

Da hun spurgte dem om de ting, de fortrød mest, gentog visse temaer sig konstant.

Den mest almindelige beklagelse var, at folk ønskede, at de havde levet deres eget liv og ikke forsøgte at leve op til andres forventninger.

De ønskede alle, at de havde brugt mindre tid på at bekymre sig om ' hvad andre mennesker vil tænke ', Og gjort mere for at leve deres eget liv.


En definition af gruppepres

Dine jævnaldrende, normalt dine venner, er dem omkring dig.

I arbejdet ville det være dine kolleger. I skole eller college er det dine medstuderende. Uden for arbejde eller college er det dine venner og bekendte og endda din familie.

Pres er følelsen af, at du bliver skubbet ind i en beslutning.

Gruppepres skubbes derefter ind i en beslutning, hvad enten det er rigtigt eller forkert, af dem omkring dig. Det kan komme fra dem på samme niveau som dig, eller fra dem, du ser op til som rollemodeller: ældre søskende, flere seniorstuderende eller kolleger eller endda forældre.

Der er kun virkelig et dilemma, hvis gruppepres skubber os mod den beslutning, som vi føler er forkert.

Under disse omstændigheder er det vigtigt at være i stand til at modstå.


Skjult og overdrevet tryk

Der er en yderligere skelnen mellem skjult og åbenlyst tryk.

Åben eller talt pres

Er når nogen beder dig om at gøre noget, som du føler eller ved er forkert. Eksempler på dette inkluderer nogen, der beder dig om at tage ulovlige stoffer.

Skjult eller usagt pres

Er når du føle at nogen vil dømme dig, hvis du træffer en bestemt beslutning. Eksempler på dette inkluderer følelsen af ​​at:

  • du burde købe designer tøj for at undgå, at dine venner ser ned på dig;
  • du skal tage en drink ud, selvom du forventes hjem af din partner, der har været hjemme med to små børn hele dagen;
  • du skal vælge et bestemt studieforløb eller karriere for at behage dine forældre.

Skjult pres kan komme fra dine kammerater eller fra ældre rollemodeller.

Det kan være sværere at modstå skjult pres, fordi du lægger det pres på dig selv. Det eksisterer muligvis ikke uden for dit hoved.

normalt er det let at blokere for fysiske og mentale distraktioner, når man lytter til en højttaler.

Peer Resistance Færdigheder

Folk har svært ved at modstå gruppepres, fordi de er bange for at miste deres venner eller blive efterladt alene eller endda for ' svigte folk '. Men de kan også kæmpe, fordi de simpelthen ikke ved, hvordan de skal komme ud af situationen.

Der er en række færdigheder involveret i peer-modstand. Disse inkluderer:

  • Identificering af den 'rigtige' beslutning.

    Nogle gange er dette let: den forkerte kan måske være ulovlig. Men det er ofte meget sværere at bestemme. Under disse omstændigheder kan det være nyttigt at læse vores sider på At leve etisk og Godhed: At lære at bruge dit moralsk kompas , hvor der er mere om at finde ud af, hvad der er 'rigtigt' for dig.

    Det er vigtigt at understrege, at der muligvis ikke er en 'rigtig' og 'forkert' i absolutte termer. Det handler om, hvad der er rigtigt for du .

  • Værdsætter din egen mening

    At identificere den 'rigtige' beslutning er kun en del af svaret. Du bliver så nødt til at tro på dig selv nok til at værdsætte din mening ud over dine kammerater. Med andre ord skal du have en rimelig god selvtillid eller selvværd, så du ved, at du er lige så god som nogen anden.

    Det kan være nyttigt at læse vores sider på Forbedring af selvværd og Opbygge tillid . Vores side på Pålidelighed og samvittighedsfuldhed giver også et eksempel, som du måske synes er nyttigt, med at stå op for det, du tror, ​​og værdsætte din egen mening.

  • Angiver dine synspunkter selvsagt

    Det tredje trin er at udtrykke dine synspunkter på en selvsikker måde. Det er vigtigt ikke at være aggressiv over for det: du skal være rolig og selvsikker og hævde din position. At blive aggressiv vil kun resultere i, at andre bliver vrede, hvilket ikke hjælper din position.

    For eksempel kan et påstået svar på 'Lad os gå ud og få et rigtig godt sladder' være:

    'Nej, tak, det vil jeg ikke rigtig gøre.'

    Andre typer adfærd, der ikke er nyttige på dette tidspunkt, er:

    • Passiv , hvor du opfører dig som om du ønsker at tage denne beslutning, men ikke helt tør, for eksempel 'umming' og 'ah-ing' om det;
    • Undgåelse , hvor du forsøger at distrahere folk ved at diskutere noget andet; og
    • Kyndig , hvor du forsøger at uddanne andre om fordelene ved din mening, for eksempel 'Nej, det skal du ikke gøre, det er dårligt for dig'.

    Assertiv adfærd inkluderer at stå oprejst, få øjenkontakt og at angive din position tydeligt. Undskyld undskyldninger, bare sig, hvad du synes om det.

    For mere om dette kan det være nyttigt at besøge vores sider på Selvhævdelse .

  • Afklaring og afhøring

    Især ved skjult tryk kan det være nyttigt at bruge sætte spørgsmålstegn ved og afklaring teknikker til at undersøge, om trykket virkelig eksisterer, eller om det simpelthen er din opfattelse af situationen.

    For eksempel føler du måske, at dine forældre vil have dig til at følge en bestemt karriere, men det er måske ikke tilfældet. I stedet har de måske bare opmuntret dig i en retning, som de troede kunne interessere dig. At bede dem vil afklare positionen. Det samme gælder for dine venner.

Casestudie: Designer trænere

Den tretten år gamle Jade havde brug for nye undervisere. Hun var vokset fra hende, og hun ville virkelig, at Nike-dem skulle erstatte dem, ligesom hendes ven Colleens.

hvor lang tid skal en rapport være

Desværre havde hendes far lige mistet sit job. Nike træner var ude af spørgsmålet. Jade var virkelig ked af det.

' Alle har dem! Colleen vil ikke være min ven, hvis jeg ikke har Nikes! ”Råbte hun.
' Jeg er ked af det, men vi har ikke råd til det i øjeblikket, ”Sagde hendes mor bestemt.

Den næste dag kom hendes mor tilbage fra butikkerne med et par nye trænere. Bortset fra 'swoosh' var de næsten identiske med Colleens, og hendes mor troede, at hun havde klaret sig godt. Jade gjorde det dog ikke. Hun skyndte sig ovenpå og kastede sig i tårer på sengen. Hvordan kunne hun møde de andre piger?

Senere kom Colleen imidlertid rundt. Hun hentede Jades nye trænere og sagde:

' Åh wow, se på disse, de er fantastiske. De er næsten nøjagtigt de samme som mine! '
' Ja, ”Jade hviskede,“ men de er ikke Nikes. '
' Nå, det betyder ikke noget, gør det? ”Sagde Colleen. “ De er undervisere, og de ser godt ud. Jeg har kun Nike-dem, fordi min far købte dem til mig for at kompensere for at dele op med min mor. '

Jade så forbavset på sin veninde.

' Du mener, du er ligeglad med mærket? '
”Nej, hvorfor skulle jeg? Din er god, ”svarede Colleen. 'Jeg synes, din mor har gjort det godt at finde dem.'

Det gjorde Jade nu.


En sidste tanke

Selvom du føler at du har ret, er det ikke let at modstå åbenlyst eller skjult pres fra andre.

I sidste ende skal du dog være i stand til at leve med dig selv. Kun ved at følge, hvad du mener er rigtigt for dig, kan du gøre det.

Forsæt med:
Peer-forhandling | Peer-mægling
Assertivitetsteknikker