Håndtering af konflikt i forhold

Se også: Konfliktløsning

Hvad sker der, når forhold begynder at blive sure, og argumenter kryber ind?

Hvordan kan du håndtere konflikter, så ingen af ​​jer bliver hårdt såret, og forholdet ikke lider?

Endnu bedre, er der gode måder, hvorpå du kan vende situationen og redde dit forhold?



Er 'at få det ud i det fri' en god ting?

Denne side udforsker nogle af de problemer, der er forbundet med konflikt inden for forhold, og diskuterer nogle af de nødvendige færdigheder for at undgå, styre og gå videre fra det, for at gøre dit forhold stærkere og forhåbentlig hjælpe det til at vare længere.

ADVARSEL!


Denne side dækker ikke konflikter, hvor en partner er fysisk eller følelsesmæssigt voldelig, herunder vold i hjemmet .

hvad betyder det at have karisma

Hvis du er bekymret for, at du eller nogen, du kender, kan være i en situation, der involverer vold i hjemmet, bør du søge hjælp og rådgivning.

En kilde til rådgivning i Det Forenede Kongerige er den døgnåbne gratis telefonhjælp til indenlandske vold, der køres i partnerskab mellem kvinders hjælp og tilflugt.

Nummeret er: 0808 2000 247


Konflikt i et forhold

En konflikt i et forhold kan defineres som enhver form for uenighed, herunder et argument eller en løbende række uenigheder, for eksempel om hvordan man bruger penge. Konflikt kan være ekstremt stressende, men det kan også handle for at 'rense luften' og dukke op på spørgsmål, der har brug for diskussion.

Konflikter og uenigheder kan resultere i, at vi bliver vrede, og de kan også opstå, fordi vi er blevet vrede over noget andet. På arbejde kan vi prøve at kontrollere vores vrede og undgå at sige ting, vi måske fortryder. Desværre er vi desværre meget mere tilbøjelige til at sige sårende ting til andre som et resultat. Der er også mindre sandsynlighed for, at andre er omkring, der kan mægle, og uoverensstemmelser eskalerer derfor hurtigt på en måde, der muligvis ikke sker på arbejdspladsen.

Dette betyder, at konflikter i et forhold hurtigt kan blive meget ubehagelige og også meget personlige.

Desværre ved vi tæt på mennesker, ved vi ofte, hvordan vi bedst kan såre dem. I vrede kan det være præcis, hvad vi vil gøre, uanset hvor meget vi fortryder det senere.


Strategier til håndtering af konflikt

Fem strategier til håndtering af konflikter


Vores side på Konfliktløsning forklarer, at der stort set er fem strategier til håndtering af konflikter:

hvordan man finder procent af 2 tal
  1. Konkurrer eller kæmp, den klassiske vind / tab situation, hvor styrken og kraften hos en person vinder konflikten.
  2. Benægtelse eller undgåelse , hvor du foregiver, at der ikke er noget problem.
  3. Udjævning af problemet , hvor du opretholder harmoni på overfladen, men ikke løser konflikten.
  4. Kompromis eller forhandling , hvor begge giver noget op for at skabe en mellemvej.
  5. Samarbejde, arbejde sammen for at skabe et fælles resultat.

Disse strategier gælder også for konflikter i personlige og romantiske forhold.

Imidlertid kommer mange mennesker aldrig længere end benægtelse, udjævning eller kamp . Problemet med dette er imidlertid, at dette ikke er langsigtede strategier til løsning af problemet. De er i bedste fald papende over revnerne, og dette er ikke muligt i et langvarigt forhold (eller rettere, forholdet vil sandsynligvis ikke bevise langvarigt, hvis dette er din valgte tilgang).

Som en generel regel vil ærlig kommunikation om følelser, især følelser om, at noget er galt, altid fungere bedre i et romantisk forhold.

Nøglen i et forhold er derfor at bevæge sig ud over disse tre til kompromis eller bedst af alt samarbejde .

I et kompromis opgiver jer begge noget til fordel for en aftalt midtpunktsløsning
Dette vil sandsynligvis resultere i et bedre resultat end vind / tab, men det er ikke helt en gevinst / gevinst. Fordi begge af jer har givet noget op, er det sandsynligvis ingen af ​​jer, der er helt tilfredse med resultatet, hvilket kan føre til at genoptage diskussionen igen og igen.

Når du samarbejder, arbejder du derimod sammen for at skabe en win / win-situation, der bygger på konflikten.

Det tager tid, men i et forhold er det investeringen værd.


Bevæger sig mod samarbejde

Det store spørgsmål er selvfølgelig, hvordan du kan bevæge dig hen mod samarbejde, især hvis du allerede har etableret et kampmønster. Der er et par ideer, der kan hjælpe:

1. Tal inden du er vred og accepter en strategi

Håndtering af konflikt kræver en forpligtelse fra jer begge. Tal på forhånd om, hvordan du vil håndtere uenigheder, og vær også enig i, at I vil hjælpe hinanden med at gøre det.

Det kan være nyttigt at tale om, hvordan du opfører dig, når du er vred, og støtte hinanden til at klare det. For eksempel, hvis en af ​​jer bliver meget hurtig, kan det være nyttigt for den anden at foreslå at vente til senere for at tale.

Du kan finde vores sider på Vrede og Vrede håndtering nyttig.

2. Gå væk, når du er vred

Bliv vant til ikke diskutere spørgsmål, når du er sur. Sig noget som:

' Jeg kan ikke tale nu, jeg er bare for vred. Lad os tale om dette senere, når jeg er blevet rolig. '

hvordan man styrer følelser og følelser

Gå derefter væk og gå et sted for at roe dig ned.

3. Forsøg ikke at diskutere vanskelige ting, når du er træt og / eller sulten

Vi er alle mere tilbøjelige til at være grinede og vanskelige, når vi er trætte eller sultne. Det er menneskets natur. Undgå at have vanskelige samtaler på vanskelige tidspunkter. Find i stedet et tidspunkt, hvor du er både afslappet og behagelig, og samtalerne er mindre tilbøjelige til at eskalere til et argument. Nogle mennesker foretrækker at gå en tur, og andre finder tid derhjemme bedre: prøv tingene og se, hvad der fungerer bedst for dig.

Der er mere om dette på vores sider på Giv feedback til partnere og At have vanskelige samtaler med din partner .

4. Vær altid parat til at undskylde

Du føler måske, at du havde ret. Du har måske endda haft ret.

At være parat til at undskylde den måde, din partner føler på, vil dog gå langt i retning af at sikre, at de føler, at de er blevet hørt, og at du forstår deres bekymringer. Dette gælder især hvis du på trods af dine bedste intentioner endte med at råbe på hinanden.

At undskylde betyder ikke, at du skal acceptere, at du tog fejl .

Det betyder at sige, at du er ked af, at der var en uenighed, og du er ked af, at din partner er ked af det, og at du er forpligtet til at finde en vej frem, der fungerer for jer begge.

Se vores side: Undskylder | At sige undskyld for mere.

5. Lyt og diskuter

Vær forberedt på at lytte til din partner. Forklar ikke bare gentagne gange dit eget synspunkt, ellers vil du ende med at kæmpe igen. Opbygning af et kompromis eller en samarbejdsløsning kræver reel forståelse af, hvad der er vigtigt for dem, og hvorfor, og en diskussion, der deler synspunkter og meninger konstruktivt.

Du kan finde vores sider på Lyttefærdigheder nyttig.

Husk…

... et langsigtet forhold er et partnerskab. I har måske eller måske ikke forpligtet sig til en formel forpligtelse over for hinanden, men hvis I ønsker, at forholdet skal vare, skal I arbejde sammen om at udvikle færdighederne til at styre meningsforskelle. At lære at være uenig konstruktivt og opbygge et kompromis eller samarbejde er en vigtig del af dette.

Forsæt med:
Assertivitet i forhold
Giv feedback til din partner