Ydmyghed

Se også: Assertivitetsteknikker

Ydmyghed eller ydmyghed er måske en undervurderet dyd. Det lyder som et meget bibelsk træk. Faktisk er mange af de store religiøse ledere blevet beskrevet (og fejret) som ydmyge.

Bare fordi ydmyghed er gammeldags betyder det ikke, at det ikke længere er vigtigt.

Denne side forklarer mere om betydningen af ​​ydmyghed, og hvordan det er en vigtig del af udviklingen af ​​selvværd, selvværd og selvhævdelse uden aggression eller vrede.




Hvad er ydmyghed?

ydmyghed , n . tilstanden eller kvaliteten af ​​at være ydmyg: ydmyghed i sindet: beskedenhed

ydmyg , adj . lav: ydmyg: beskeden: uhøjtidelig: at have en lav mening om sig selv

Chambers English Dictionary, 1988-udgave


Disse definitioner får ydmyghed til at lyde som en meget negativ kvalitet. Men ydmyghed, som de store religiøse ledere praktiserede, var ikke negativ. Deres meninger om sig selv var kun lave i den forstand, at de forstod det de var ikke vigtigere end andre . De forstod det også de var ikke mindre vigtige end andre , enten. Jesus var for eksempel ikke bange for at kæmpe for sin ret til at tale for andre, især dem der var fattige og kæmpede, og han talte til autoriteterne på nøjagtig samme måde som han talte til alle andre.

Med andre ord er ydmyghed ikke at være en 'dørmåtte' og lade folk gå over dig.

I stedet er det en forståelse af, at hvert menneske er lige så værdifuldt: en anerkendelse af, at du ikke mere er værd eller mindre end nogen anden.

Hvorfor betyder ydmyghed noget?

En af grundene til, at ydmyghed virker gammeldags, er at vi ofte får os til at føle, at vi har brug for at passe på os selv, fordi ingen andre vil gøre det.

'Det er en verden, der spiser hunde, ved du!'

Dette synspunkt antyder, at du skal være aggressiv for at få det, du har brug for i livet, hvilket sammen med stolthed måske er det modsatte af ydmyghed.

Vores sider på Assertivitet argumenter dog for, at det er mere hensigtsmæssigt at være selvsikker: at være i stand til at stå op for dig selv og andre og sætte dit synspunkt roligt.

Assertivitet er helt sikkert kompatibel med ydmyghed: det anerkender, at alle har lige ret til at blive hørt, og gør det muligt for alle at sætte deres synspunkter på tværs. Faktisk er det meget muligt at hævde, at ikke kun er assertivitet kompatibel med ydmyghed, men ydmyghed er absolut nødvendigt for at udvikle assertivitet.

Med andre ord uden en anerkendelse af, at du er ikke mere eller mindre vigtigt end andre, er det umuligt at erkende, at alle har lige ret til at blive hørt eller faktisk at lytte til andre åbent.

Hvad med pasformen mellem ydmyghed og selvværd?

hvad er forskningsmetoden?

Selvværd er, hvordan du føler dig selv. Vores definition siger, at ydmyghed er 'at have en lav opfattelse af sig selv', hvilket tydeligt er tæt knyttet til selvværd. At være ydmyg betyder dog ikke at have en fattige mening om dig selv, men snarere accepterer dig selv og dine mange gode kvaliteter såvel som dine begrænsninger , erkender at andre også har gode kvaliteter og er lige så værdifulde.


Udvikling af ydmyghed

For mange af os er ydmyghed et af de sværeste træk at udvikle sig, fordi det skal starte med en anerkendelse af det du har ikke altid ret, og at du ikke har alle svarene .

Det kræver også en accept af dig selv, som mange af os finder udfordrende.

Det er relativt let at være ydmyg, når man er i bunden af ​​træet, som det var: nyt i et job eller meget junior. Jo mere senior du bliver, jo større sandsynlighed er det for, at folk ser efter dig, og jo mere finder du dig selv i at tro, at du kan hjælpe.

Hvis du ikke er forsigtig, kan du nå ledende stillinger - netop det øjeblik, hvor du mest har brug for ydmyghed - og tro at du er mere eller mindre ufejlbarlig.

For at forsøge at dyrke ydmyghed kan du prøve en eller flere af disse aktiviteter:

  • Brug tid på at lytte til andre

    En nøglekvalitet ved ydmyghed er at værdsætte andre og gøre det muligt for dem at blive hørt. At bruge tid på at lytte til andre og tegne deres følelser og værdier, så de kan udtrykke sig, er en meget stærk måde at begynde at forstå dette på.

    Det er vigtigt at huske, at du ikke forsøger at løse deres problemer eller besvare dem: bare lyt og svar på dem som et medmenneske.

    Der er mere om dette på vores sider på Lyttefærdigheder .

  • Øv opmærksomhed og fokus på nutiden

    En vigtig del af opmærksomhed er at acceptere det der er, snarere end at dømme og kommentere det. Et vigtigt element i ydmyghed er at acceptere dig selv med alle dine fejl i stedet for at dømme dig selv for dine mangler. Det betyder ikke, at du ikke skal stræbe efter at forbedre, men positivt, snarere end at berømme dig selv for dine negative kvaliteter.

    Der er mere om dette, herunder nogle nyttige fremgangsmåder, på vores side om Mindfulness .

  • Vær taknemmelig for det du har

    Med andre ord, tag dig tid til at 'tælle dine velsignelser', og vær taknemmelig for dem. Det er let at blive suget ind i en negativ spiral af at ønske mere, hvad enten det er i dig selv eller eksternt. At tage tid til at stoppe og huske, hvad du skal være taknemmelig for, er en god måde at dyrke en mere ydmyg og positiv sindstilpasning på.

    Der er mere om dette på vores side på Taknemmelighed .

  • Bed om hjælp, når du har brug for det

    Der er, som mange af os vil forstå, en form for stolthed, der ligger i at kunne løse vores egne problemer. Ydmyghed ligger derfor i at erkende, hvornår vi har brug for hjælp, og at kunne bede om det korrekt. Det kan være nyttigt at læse vores side på Transaktionsanalyse at identificere, hvordan man beder om hjælp uden at miste en følelse af lighed.

  • Søge feedback fra andre regelmæssigt

    Dette er måske særligt vigtigt for ledere, men vi kan alle vinde ved at høre, hvad andre synes om os. Tag dig tid til at bede andre om at give feedback, anonymt, hvis det er nødvendigt, og gør det klart, at du bifalder deres meninger. Lyt åbent til feedbacken, og vær så taknemmelig.

    Der er mere om dette på vores side på Giv og modtag feedback .

  • Gennemgå dine handlinger mod stolthedssproget

    Stolthed og arrogance, der også dækker selvtilfredshed, snobberi og forfængelighed, er ubehagelige ord. Det kan undertiden være svært at undgå at føle sig lidt stolt af os selv eller forgæves eller endda snobbede. Det er ofte ret behageligt at have det sådan, for eksempel hvis vi har gjort noget godt, og alle roser os. Vi har imidlertid en tendens til ikke at kalde disse følelser ved navn, fordi ordene selv bærer negative konnotationer.

    For at dyrke ydmyghed skal du gennemgå dine følelser i forhold til ordene: spørg dig selv ' var det snobbet? ',' var jeg lidt forgæves dengang? ', Og vær ærlig om svarene. At anerkende og navngive disse følelser for, hvad de er, er et godt skridt mod ydmyghed.




En sidste tanke

Ydmyghed lyder måske gammeldags, men det betyder ikke, at lidt ydmyghed ikke er så vigtig nu som nogensinde.

I en æra, hvor mange beklager verdens voksende 'egoisme' og 'jeg' -fokus, bør vi måske alle stræbe efter at udvikle en mere ydmyg tilgang.

Forsæt med:
Håndtering af selvdialog
Hvad er empati?