Fodring af småbørn, der administrerer kræsen, der spiser

Tips til at overleve skoleferien

Vores side på fravænende babyer forklarer de første skridt i at fodre dit barn med fast mad. Det stopper i en alder af ca. 12 måneder, når de fleste babyer spiser den samme mad som resten af ​​familien, omend i mindre portioner.

Der er dog en verden af ​​forskel mellem den årige baby i højstolen og den fireårige, der spiser ved bordet sammen med resten af ​​familien.

Denne side behandler nogle af udfordringerne og problemerne med at flytte fra den ene til den anden, herunder nogle ideer til udvikling af sunde spisevaner og styring af kræsen.




Et ord om småbørn

”Toddler” -fasen betragtes generelt som mellem 12 måneder og 2½ år.

I løbet af dette stadium får børnene forståelse for, hvem de er, og hvordan de passer ind i familien.

Som mange forældre vil bevæge, involverer det ofte raserianfald og vanskelig opførsel, når børn hævder deres uafhængighed.

Du kan finde vores side Håndtering af raserianfald nyttig.

kommunikation og sprogbrug er eksempler på aspekter af

Fodring er ingen undtagelse fra denne regel. Dette er grunden til, at mange børn, der tidligere var helt åbne for nye smag og teksturer i deres mad, pludselig nægter at spise andet end en valgt mad.

Små børn har ikke kontrol over meget af deres liv; mad er et område, hvor de kan udøve en vis kontrol, og mange vælger at gøre det.

Hvis du kan huske dette, kan det gøre det nemmere at styre 'kræsen spise' og andre fodringsproblemer.


Hvad man skal fodre småbørn

Ligesom både babyer og voksne er det vigtigt for småbørn og småbørn at spise en afbalanceret diæt.

Dette betyder, at det skal indeholde:

  • Frugt og grøntsager;
  • Stivelsesholdige fødevarer såsom brød, ris og kartofler;
  • Ikke-mejeriprodukter af proteinkilder, såsom kød, fisk, æg og bælgfrugter; og
  • Mejeriprodukter som mælk og yoghurt.

De spiser sandsynligvis tre måltider om dagen, ligesom resten af ​​familien. Vær opmærksom på, at små børn har meget lave energireserver, og brug meget tid på at bevæge sig rundt. De vokser også ekstremt hurtigt. Du kan opleve, at du har brug for at give snacks mellem måltiderne. I så fald bør dette være sunde fødevarer som frugt, grøntsager eller enkle, ikke-sødede ting som brødstænger.

Det er vigtigt at undgå oversødede fødevarer eller fødevarer med for meget tilsat salt. Forberedelse af dine egne måltider, som for voksne, kan hjælpe med dette.

For mere om en afbalanceret diæt, se vores sider på Kost og ernæring .

Tips til at tilskynde til gode spisevaner


Der er en række ting, du kan gøre for at tilskynde til gode spisevaner hos små børn.

Disse inkluderer:

  • Prøv at spise måltider med dine børn regelmæssigt. Hvis det er muligt, skal du spise familiens måltider sammen mindst i weekenden.
  • Medbring ikke din telefon eller tablet til bordet. I stedet skal du vise dine børn, at de har din opmærksomhed, og at måltider er tidspunkter for social interaktion.
  • Skynd dig ikke måltider. Børn har brug for tid til at spise, især når de er små og stadig kæmper for at bruge redskaber.
  • Tving ikke nogen til at spise mere, end de vil. Hvis du har givet dit barn for meget mad, og de ikke vil spise mere, skal det være fint.

Du kan dog beslutte, at hvis de ikke afslutter deres hovedret, gives der ikke budding for at undgå problemer med at afvise hovedret og opbevaring af budding.

  • Giv små portioner, og tilbyde anden hjælp, snarere end at lægge plader op. Mange børn finder en tallerken mad meget skræmmende.
  • Ros opførsel, som du vil se, såsom god brug af kniv og gaffel eller forsøg på ikke at bruge fingre. Ignorer den adfærd, du ikke vil have.
  • Giv en bred vifte af smag og teksturer, og tilskynd børnene til at prøve nye fødevarer uden straf, hvis de ikke kan lide det. Børn skal muligvis prøve nye fødevarer flere gange for at få en smag for dem.

Kræsne spisere

Det er slet ikke usædvanligt, at en baby, der tidligere har spist noget, pludselig begynder at nægte visse fødevarer eller er meget foranderlig med hensyn til hvad de vil spise og hvornår.

Det er dog vigtigt for forældre at være rolige over dette.

Børn værdsætter opmærksomhed, især forældrenes opmærksomhed.

De vil gøre hvad de har brug for for at få det. Hvis dette er at kaste mad eller nægte at spise, så er det hvad de vil gøre.

Medmindre du vil have, at måltiderne bliver til en slagmark, er din bedste fremgangsmåde at synes ikke at lægge mærke til den kræsen, der spiser, og bestemt ikke at reagere på den.

I praksis betyder dette, at du skal:

  • Fortsæt med at give dit lille barn den samme mad, som resten af ​​familien spiser;
  • Forbered ikke specielle måltider til dem;
  • Giv ikke et alternativ, hvis de ikke spiser den leverede mad, især hvis det er noget, de tidligere har spist og ønsket;
  • Vær rolig om deres opførsel. Du skal bare sige noget som “Vil du ikke have det? Jeg tror, ​​du bliver sulten senere ”og fjern maden.

Vær opmærksom på, at barnet nogle gange kæmper med redskaber eller bare keder sig, fordi det tager så lang tid at få maden i munden.

Det kan være nok at hjælpe dem med at indlæse deres ske eller gaffel, ikke mindst fordi de så ved, at de har din opmærksomhed.

Top tip!


Når man ser på dit barns diæt, og om det er afbalanceret, er det vigtigt at se over en lang periode.

Enhver dag kan dit barn nægte at spise visse fødevarer, og du kan begynde at bekymre dig. Prøv i stedet at se på, hvad de spiser i løbet af en uge. Nogle dage vil de være mere sultne og vil spise mere. Det skal balancere.

Det vigtige spørgsmål er, om de er aktive, sunde og går op i vægt. I så fald er der sandsynligvis meget lidt at bekymre sig om.

Forsæt med:
Toddler Adfærd
Håndtering af raserianfald