Håndtering af svigt

Se også: Fejring af succes

Vi har alle dårlige dage og uger, hvor intet ser ud til at gå rigtigt. Vi har alle også tidspunkter, hvor vi ikke opnår noget, som vi virkelig ønskede, og har svært ved at klare.

Imidlertid synes nogle mennesker meget mere i stand til at samle sig op og støve sig ned efter disse oplevelser end andre.

Disse mennesker er ikke iboende 'bedre' på nogen måde: de har simpelthen udviklet nogle positive vaner og færdigheder, der hjælper dem med at overvinde fiasko og gøre det til en mere positiv oplevelse. Faktisk bruger de failing som en måde at lære og forbedre. Denne side diskuterer og forklarer nogle af disse færdigheder og viser, hvordan du kan udvikle en evne til at tackle fiasko mere yndefuldt.




Forståelse af fiasko

Hvis du kan møde triumf og katastrofe og behandle disse to bedragere lige det samme ...


Rudyard Kipling, Hvis.

Nogle mennesker, såsom Rudyard Kipling i hans berømte digt Hvis… , har antydet, at succes og fiasko er to sider af samme mønt. Med andre ord heller ikke virkelig betyder noget. Uanset hvad der sker, skal du hente dig selv og komme videre. Denne tilgang var måske typisk for victorianerne. De følte, at det var vigtigt at være i stand til at vinde og tabe yndefuldt - og at det ikke var passende at vise dine følelser, hvad enten de var glade eller triste.

Vi er måske blevet lidt klogere om vigtigheden af ​​at genkende og vise dine følelser. At være i stand til at vinde og tabe yndefuldt er dog stadig en holdning, som det måske er passende at dyrke.

hvad er en syv sidet figur?

Hvis du ikke vinder en sportskonkurrence, især en større begivenhed, som du har arbejdet mod i flere år, eller for at få en forfremmelse eller lønstigning, kan det føles ødelæggende på det tidspunkt. Når du ser tilbage senere i hele dit liv, er det dog usandsynligt, at det vil være en af ​​dine afgørende begivenheder - især hvis du senere er gået videre med succes inden for det samme felt. Når menneskeheden ser tilbage på de sidste 500 år, vil din 'fiasko' bestemt ikke være med.

Med andre ord betyder det ikke rigtig så meget for nogen anden. Om et par år betyder det ikke engang for dig. Det giver mening, at det ikke betyder noget nu.

Selvfølgelig er dette lettere sagt end gjort, men der er ting, du kan gøre, der hjælper med at gøre det 'ligegyldigt nu'.



Måder at håndtere fiasko på

1. Genkend og accepter dine følelser

Fejl gør ondt, i det mindste i første omgang, og det skal du acceptere. At forsøge at minimere dine følelser eller distrahere dig selv kan være kontraproduktivt på længere sigt. Bare genkend dine følelser for, hvad de er, og giv dig tid til at gøre lidt ondt.

Du må dog ikke dvæle ved det for længe. Det er også kontraproduktivt, især hvis du bebrejder dig selv.

Tag et par dage, før smerten mindskes, og begynd derefter at komme videre.

2. Gør det ikke personligt

En af grundene til, at nogle mennesker finder fiasko ødelæggende, er at deres identitet er bundet til at lykkes.

Med andre ord, når de fejler, ser de det dem selv som en fiasko snarere end at opfatte, at de har oplevet et tilbageslag. Prøv ikke at se fiasko eller succes som personlig: i stedet er det noget, du oplever. Det ændrer ikke det rigtige 'dig'.

Dette kommer tilbage til Kiplings pointe: succes og fiasko er ikke iboende dele af dig. Ingen del af din identitet skal være 'Jeg er en succes' eller 'Jeg er en fiasko'.

3. Bare rolig hvad andre vil tænke

Nogle gange er vores synspunkter om succes og fiasko bundet i, hvad andre mennesker vil tænke på os, eller om hvordan vi tror, ​​de vil dømme os.

Du kan aldrig kontrollere, hvad andre mennesker synes. Du skal heller aldrig gøre noget, bare fordi det vil behage andre mennesker.

Det er lettere at acceptere både succes og fiasko, hvis du definerer dem på dine egne vilkår og gør ting fordi du ønsker at opnå, ikke fordi du tror, ​​at andre mennesker vil være tilfredse.

Der er mere om denne idé om at måle os selv efter andres standarder på vores side på statusangst .

4. Tag den rigtige mængde ansvar

Vi har alle mødt mennesker, der altid er klar til at bebrejde andre eller begivenheder for deres manglende succes.

  • “Dommeren var partisk!”
  • 'Læreren kan ikke lide mig, derfor var mit varemærke så lavt.'
  • 'Hvis jeg bare ikke havde været syg sidste sommer, ville jeg ikke have gået glip af flere ugers træning.'

Det er vigtigt at erkende, hvornår andre eksterne faktorer har påvirket din succes . Du har ikke brug for - og bør ikke prøve - at bebrejde dig selv for alt, især hvis det er uden for din kontrol.

Det er dog også vigtigt at erkende, hvad du selv kunne have gjort for at forbedre forholdene. For eksempel kunne du have trænet eller arbejdet hårdere? Var din revision virkelig alt, hvad den kunne have været? Forberedte du dig virkelig på det interview på den bedst mulige måde?

formel for at finde volumen af ​​et rektangel

Tag ansvar for de faktorer, som du har kontrol over, og frist ikke til at gemme dig bag undskyldninger.

5. Brug fiasko som en måde at forbedre sig på

Tænk ikke på fiasko som fiasko. Tænk i stedet på det som livets måde at vise dig, at du har brug for at forbedre, og hvordan du gør det.

Spørg dig selv især, hvad du kunne have gjort anderledes for at opnå et bedre resultat. Overvej derefter, hvordan du kan omsætte det i praksis for at hjælpe dig med at forbedre dig til næste gang.

Casestudie: Stiger fra asken ved fiasko


I 1999 tabte England Rugby Union-holdet mod Sydafrika i kvartfinalen i verdensmesterskabet. Jonny Wilkinson, flyvehalvdelen, kommenterede senere, at han i det mindste havde følt sig delvis ansvarlig for denne skuffende og tidlige udgang fra konkurrencen, fordi han ikke havde spillet særlig godt. Han sagde, at dette havde tilskyndet ham til at arbejde hårdere i de næste par år.

Wilkinson var kendt for sin obsessive tilgang til at øve hans spark. Han øvede i timevis hver dag fra lidt forskellige steder på marken, indtil hans nøjagtighed blev næsten legendarisk.

I 2003 betalte hans vedholdenhed sig. England vandt verdensmesterskabet i det sidste minut af ekstra tid med et faldemål fra Wilkinson.

Ville dette være sket uden 'fiaskoen' i 1999? Det er umuligt at sige, men Wilkinson selv lægger bestemt noget af æren i den retning.

hvad betyder udtrykket kommunikation

Tænk på fiasko forskelligt, og din tilgang til både den og fremtiden vil være anderledes.




At vinde og tabe med nåde

Vi prøver at lære børn at vinde og tabe spil med nåde: at acceptere de 'to bedragere som de samme'.

Vi beder dem om ikke at 'krage' eller 'glæde', når de har vundet, og vi opfordrer dem til at acceptere nederlag, når de har tabt. Som voksne er gevinsterne og tabene muligvis ikke nødvendigvis på sportsbanen, men måske kan vi alle lære lidt af ideen om, at fiasko kun er midlertidig.


Forsæt med:
Udvikling af en personlig vision
Betydningen af ​​tankesæt