Håndtering af teenageagression

Se også: Forståelse af ungdomsårene

Argumenter og uenigheder kan undertiden føles som en væsentlig del af familielivet, især i teenageårene, hvor smækkede døre er en almindelig begivenhed.

Men i nogle familier går dette meget længere, og forældre er udsat for verbal eller endda fysisk aggression.

Mens det er fristende at lægge dette ned som bare en fase, skal ingen være nødt til at udholde denne form for behandling.

Denne side giver råd til alle forældre, der kæmper for at styre teenagers aggression.


Teenageagression: Fakta

Teenageagression er overraskende almindelig.

En undersøgelse foretaget af Parentline Plus, en velgørenhedsorganisation for forældre, viste, at 60% af opkaldene til velgørenhedens hjælpelinje mellem oktober 2007 og juni 2008 handlede om verbal aggression fra en teenager. Næsten en tredjedel, 30%, af opkaldene handlede om fysisk aggression.

Det er klart, at opkald til en sådan hjælpelinje kommer fra mennesker, der kæmper for at styre situationen. Det er derfor usandsynligt, at de afspejler, hvad der foregår i de fleste familier.

Ikke desto mindre viser disse statistikker, at et stort antal af dem, der ikke er i stand til at klare teenagebørn, kæmper for at klare aggressiv adfærd.

Hvad mere er, at forsøge at styre aggression og vrede regelmæssigt er meget stressende. Langvarig vedvarende stress kan være meget skadeligt for dit helbred, og du skal ikke have at gøre med det.

For mere om dette kan du godt lide at læse vores sider på Stresshåndtering .

Styring af dig selv

Ingen skal have konstant aggression og vrede. Ingen antyder heller, at din teenagers vrede eller aggression er din skyld.

Der er dog måder, hvorpå din adfærd både kan hjælpe og forværre situationen.

For eksempel:

hvad betyder det at præsentere information direkte
  • Husk at du er en rollemodel for dit barn.

    Hvis du begynder at råbe og komme på tværs, kan du næppe forvente, at de forbliver rolige og argumenterer på en begrundet måde. I stedet skal du være rolig. Hvis det er nødvendigt, skal du muligvis fjerne dig selv fra situationen i et par minutter, indtil du ved, at du kan være rolig.

  • Dit kropssprog skal også være roligt og ikke-aggressivt.

    For eksempel kan det være bedre at undgå at udfordre dem ved at stirre dem i øjet. Hold din stemme under kontrol, og undgå at råbe. For mere om dette, se vores sider på Ikke-verbal kommunikation .

  • Prøv at bruge mindre udfordrende og mindre følelsesladet sprog, når du kommunikerer.

    For eksempel i stedet for at sige 'Hvad tid kalder du dette?', Når de kommer sent, kan du prøve at sige 'Du er meget senere, end jeg havde forventet. Jeg har bekymret dig. Er alt ok?'. I stedet for at kræve svar på direkte spørgsmål, skal du sige 'Er der noget, du gerne vil fortælle mig?'. For mere om dette, se vores sider på Kommunikation med teenagere og på Assertivitet .

  • Sørg for at give dem mulighed for at udtrykke deres synspunkt og lytte, mens de gør det.

    Vær ikke fristet til at råbe dem ned. Giv dem i stedet chancen for at komme med deres pointe og svar derefter roligt på det, de har sagt.

    måder at forbedre selvværd hos voksne
  • Giv ikke efter for råb og aggression.

    Ligesom med småbørneskær, styrker det at give efter den adfærd, du ikke ønsker (i dette tilfælde aggressionen).

For mere om disse problemer, se vores side på Håndtering af aggression .


Hjælp din teenager med at klare vrede og aggression

At føle sig sur er et normalt teenagesvar til voksenverdenen.

Men teenagere skal ligesom alle andre lære at kontrollere deres vrede og ikke være aggressive over for dem omkring dem. Som deres forælder kan det være nyttigt at lære dem nogle teknikker til håndtering af vrede.

To vredehåndteringsteknikker


  1. Fokuser på din vejrtrækning

    Træk vejret dybt, og hold det i et par sekunder (for eksempel et antal på fem), inden du trækker vejret ud. Gentag dette fem gange. Bare koncentrer dig om din vejrtrækning. Denne teknik, selvom den kan være, vil give dig en kort 'time out', og vejrtrækningen er faktisk meget beroligende i sig selv.

  2. Tiden er gået

    Når du er rigtig vred, kan det hjælpe med at fjerne dig selv fra situationen et stykke tid, indtil du er roligere. Du skal bare sige så roligt som muligt ”Jeg vil bare have lidt tid ud” og derefter gå væk. Når du er væk fra situationen, skal du koncentrere dig om at roe dig ned og ikke på din vrede.


For mere om håndtering af vrede og vredehåndteringsteknikker, se vores sider på Vrede og Vrede håndtering .

Håndtering af vold

Hvis disse teknikker mislykkes, kan din teenager endda blive fysisk voldelig.

Hvis din teenager prøver at ramme dig, skal du straks gå derfra og gøre det klart, at vold er uacceptabelt.

Forsøg IKKE at kæmpe tilbage.

Family Lives, støtten velgørenhed, foreslår at du skal:

  • Giv din teenager plads, mens de er vrede - men tal med dem, når de er kommet til ro, og måske tilbyde at finde dem hjælp.
  • Vær klar over grænser og hold dig til dem - teenagere skal vide, hvad der er uacceptabelt.
  • Tal med deres skole for at se om de også er aggressive der. Nogle skoler har muligvis adgang til hjælp såsom rådgivning.
  • Arranger rådgivning - hvis din teenager er enig i, at der er et problem, og at de er villige til at søge hjælp, så prøv at finde en passende rådgiver så hurtigt som muligt. Din læge eller skolen kan muligvis hjælpe.

Få hjælp til dig selv

Det er måske ikke kun din teenager, der har brug for hjælp. At klare aggression er meget stressende, især over en længere periode, og du har muligvis også brug for lidt støtte og rådgivning.

Organisationer som Parentline Plus er forældrespecifikke, og samaritanere kører også en hjælpelinje, der til enhver tid er tilgængelig. De kan yde fortrolig support og rådgivning og hjælpe dig med at identificere, hvor du kan finde anden hjælp.

hvordan man arbejder med lav selvtillid

Din læge eller anden sundhedsudbyder kan muligvis også hjælpe.

Husk...


Hvis du føler dig usikker, kan du ringe til politiet. Det er ikke særlig rart, men det kan være nødvendigt.

Forsæt med:
Teenagere og alkohol
Teenagere og stoffer