Udfordrende samtaler med din partner

Se også: Kommunikation i vanskelige situationer

I ethvert romantisk forhold er der tidspunkter, hvor du skal have en vanskelig samtale.

Måske er du bekymret for et bestemt aspekt af en persons adfærd eller ønsker at foreslå en større ændring i jeres liv sammen.

Uanset hvad det er, er der et par måder at gøre samtalen lettere på.



Det kan tage mod at indlede disse samtaler.

hvad der er kritisk tænkning og problemløsning

Du overgiver dog al din magt til din partner, hvis du altid venter på, at de indleder diskussioner, og hvis du er bange for at hævde dig selv, får du ikke det, du vil have. Dette kan føre til vrede, der opbygges over tid, hvilket kan skade dit forhold, så det er bedre at diskutere ting sammen, før det kommer til dette trin.


Før du begynder

Før du starter en vanskelig samtale, kan det være nyttigt at beslutte:

  • Hvad du vil opnå ved samtalen; og
  • Hvad dit svar vil være, hvis du ikke får det ønskede resultat.

Den første er vigtig, fordi det er svært at få det, du vil have, hvis du er mindre end sikker på, hvad det er.

Det kan være nyttigt at se på vores sider på Personlig empowerment og Indstilling af personlige mål for at afklare dine mål.

Det andet er vigtigt, fordi du skal være klar over dine næste trin.

For eksempel, hvis din partner ikke ønsker at blive gift endnu, men siger at de måske vil være åbne over for det i fremtiden, hvor længe er du parat til at vente? Er du glad for at være i et forhold med nogen, der ikke vil have børn?

Advarsel!

hvordan man finder en procentforskel

Vær meget forsigtig, inden du udsteder ultimatums. Du kan muligvis afslutte et fremragende forhold, hvis du ikke kan være fleksibel med dine krav, og få mennesker kan lide at blive sat under pres. Omvendt, hvis du siger, at alt er overstået, hvis du ikke er forlovet med at blive gift ved årets udgang, men ikke har nogen egentlig hensigt om at rejse, hvis det ikke sker, skaber du forvirring om, hvad det er, du virkelig vil have. Din partner tager muligvis ikke fremtidige udtalelser alvorligt.


Regler til forbedring af samtaler

Nogle mennesker synes at være bedre til at håndtere vanskelige samtaler end andre. Det er muligvis ikke et indbygget talent. I stedet kunne de bare følge nogle enkle regler:

1) Vælg et godt tidspunkt.

Få mennesker er bedst, når de skynder sig ud af huset for at gå på arbejde eller er meget trætte.

Prøv at indlede en samtale, når du har nok tid, og den anden person ikke er åbenlyst stresset, for eksempel tidligt om aftenen eller i weekenden. Hvis det er svært at finde et passende tidspunkt, så spørg om jer to kan afsætte en tid til at tale og blive enige om hvornår det bliver.

2) Undgå at anklage.

'Jeg' udsagn er meget bedre end 'dig' udsagn. For eksempel er det mindre konfronterende at sige: 'Jeg er bange for, at du ofte er meget beruset, når vi går ud' end at sige: 'Du drikker for meget, og du flammer mig.' Vores side på Takt og diplomati kan hjælpe dig med at udtrykke dine følelser på den mindst konfronterende måde, du kan, og du kan også finde vores side på Giv feedback i forhold er nyttigt.

3) Bed om den tid, du har brug for.

Hvis du føler dig lidt nervøs og vil have lidt tid til at tale, før du bliver afbrudt, er det bedst at sige det.

For eksempel kan du have flere grunde til at tro, at det er det rigtige tidspunkt for dig at flytte sammen, og du vil forklare det komplette billede, før de afbryder. I så fald kan du sige: “ Jeg har tænkt meget over dette. Kan du bare give mig et par minutter til at forklare mine grunde, før vi diskuterer det? '

4) Giv dem tid til at svare.

Den anden person kan blive overrasket over det, du har sagt, eller det kan være et følelsesladet problem. Vær tålmodig i stedet for at insistere på et øjeblikkeligt svar. De har muligvis brug for at sidde i stilhed i et minut eller to eller måske måske tænke over det i et par dage.

5) Hold dig til det aktuelle emne.

Hvis du er ked af en ting, så modstå fristelsen til at smide yderligere mindre problemer eller henvise til tidligere problemer, der er løst.

For eksempel, hvis du er vred over, at de var sent hjemme og ikke ringede til dig, skal du holde dig til det. Tilføj ikke din mindre irritation over, at de laver et rod den anden dag, eller opdrag den måde, hvorpå deres mor forstyrrede dig sidste år. Hvis du gør det, vil din partner bare føle sig mere defensiv og gør det mindre sandsynligt, at du opnår det ønskede resultat.

for eksempel opnås en undskyldning og et løfte om at ringe, når de kommer for sent. Hvis du har svært ved at stoppe dig selv, når du kommer i gang, skal du kigge på vores side på Selvkontrol .

hvordan man håndterer høj stress

Top tip


Hvis du finder ud af, at du råber og mister kontrol, skal du enten trække vejret dybt for at genvinde det eller gå væk for øjeblikket.

Tilsvarende, hvis den anden person bliver vred, er det sandsynligvis bedre at afbryde diskussionen for øjeblikket. Gør det klart, at du forsinker snarere end at afskære dem:

' Vi kommer videre med dette senere, når vi er mere rolige, lad os lade det være indtil videre. '

Skridt til at tage, hvis samtalen går dårligt

Disse afhænger af hvorfor samtalen gik galt.

Hvis din partner simpelthen ikke ønsker, at jer to skal flytte sammen endnu, kan det være nødvendigt acceptere at. Vores side på Forståelse af andre mennesker kan hjælpe dig med at se om fra deres perspektiv. Du kan også finde ud af, at kritik af din partner betyder, at du modtager kritik til gengæld, hvilket kan være forstyrrende. Se på Beskæftiger sig med kritik for at sikre, at du kan håndtere dette på en positiv måde.

17 ud af 22 i procent

Hvis din partner nægtede at diskutere problemet, fordi du tog det op på en aggressiv måde, kan det være nødvendigt undskylde og bede om muligheden for at diskutere det igen. Hvis det er umuligt at diskutere noget vanskeligt med din partner, uden at du eller de bliver vrede, vores sider på Håndtering af aggression og Vrede håndtering kan være nyttige.

Hvis de benægter et vigtigt emne, for eksempel om overdreven brug af alkohol eller ulovlige stoffer, skal du muligvis få hjælp . Andre mennesker kan muligvis bringe det op med dem mere effektivt, da deres forhold til dem er anderledes. For eksempel kan de være flov over at diskutere deres drikke med en ret ny romantisk partner, men mere i stand til at være åben med en gammel ven.

Sådanne spørgsmål er svære at diskutere med andre mennesker, men det kan være det værd i sidste ende, og det er muligt, at du ikke er den eneste, der har bemærket, at der er et problem.

I sidste ende kan kun du beslutte, hvad du er parat til at stille op med. Hvis du bliver på trods af dine bekymringer, fordi din partner truer dig, eller fordi du er bange for at være alene, er det sandsynligvis et usundt forhold.

Vores sider på Opbygge tillid og Selvhævdelse kan hjælpe dig med at sætte dig i den rette tankegang til at tænke over dine bedste interesser og komme videre, hvis du har brug for det.




Fordelene ved vanskelige samtaler

I betragtning af de risici, der er beskrevet her, kan du føle, at det er bedre at undgå vanskelige samtaler helt. Det vil dog være svært for dit forhold at uddybe uden dem.

At have modet til at starte (og afslutte) en vanskelig samtale kan give rige belønninger og vil forhåbentlig lade dig begge føle dig lykkeligere.


Forsæt med:
Forhandling og overtalelse i personlige forhold
Giv feedback til din partner