Bryde op med nogen

Se også: Udfordrende samtaler med din partner

Ikke alle romancer holder livet ud. De fleste mennesker går ud med et par mennesker, før de bliver gift, og alt fra en tredjedel til halvdelen af ​​alle ægteskaber ender i skilsmisse.

Derfor er det sandsynligt, at alle vil gennemgå nogle brud i løbet af deres levetid.

Årsagerne til at afslutte ting kan være komplicerede, og konsekvenserne kan være betydelige.



Nogle gange føler folk, at det at bo i et dårligt forhold er bedre end at være alene eller forstyrre deres børns liv. Dette er individuelle valg, men det virker usandsynligt, at du eller nogen anden vil være meget glad, hvis stemningen i huset er anspændt og elendig.

Det er svært at bryde op


Efter et langt forhold er der usandsynligt, at der bliver en adskillelse uden nogen smerte, selvom det er en gensidig beslutning.

At holde tingene så civile, som du kan, vil hjælpe, ligesom det at passe dig selv fysisk og tale med pålidelige venner og familie om støtte.

når du laver en præsentation, du bruger

Indledning af et brud

Der er en række ting, du skal overveje, før du starter et opbrud

1. Er du sikker?

Alle undtagen de korteste forhold involverer kompromis og inkluderer perioder, hvor tingene ikke er så gode. Det er ikke værd at smide noget, som du har opbygget over lang tid uden nøje overvejelse.

Hvis en anden har fanget dit øje, så husk det forelskelse er ikke altid rationel . Den nye person vil også have deres ufuldkommenheder og er muligvis ikke kompatibel med dig på lang sigt.

Hvis du er rasende over din partner af en bestemt grund, for eksempel fordi de har været utro mod dig eller taget en større beslutning uden at konsultere dig, bør du tage dig tid til at roe dig ned, før du tager et irreversibelt skridt. Vores side på Vrede håndtering har nogle nyttige tip. Du bliver sandsynligvis nødt til at diskutere, hvorfor dette skete, og om det kan forhindres i at gentage sig, hvor smertefuldt det end måtte være.

Professionel parrådgivning kan være påkrævet, og vores sider er på Rådgivning hjælper med at forklare denne proces, og hvad du kan forvente.

2. Er dette et godt tidspunkt?

Undertiden sker brud spontant på grund af et argument eller en bestemt begivenhed, men ofte sker erkendelsen af, at du vil være fri, gradvist. Hvis dette er tilfældet, er det værd at overveje timingen.

en højttaler, der undgår øjenkontakt, signalerer, at __________.

Hvis din partner får medicinsk behandling, eller dine børn er ved at aflægge vigtige eksamener, kan det være bedre for alle, hvis du kan vente lidt længere på at begrænse forstyrrelsen.

3. Hvad er det praktiske?

Vil du tilbyde at flytte ud af delt bolig?

Har din tidligere partner råd til at blive der uden dig, eller har de brug for støtte?

Hvis du har børn, vil du forsøge at forblive lokal for at se dem?

Hvordan arrangeres kontakt?

Du kan ikke ordne alt på forhånd, men det er værd at tænke lidt over tingene for at gøre overgangen så glat som muligt.




At have den nødvendige samtale

Bare at forsvinde fra en persons liv og nægte al kontakt (som for nylig er blevet kendt som 'spøgelse') virker som en fej måde at afslutte tingene på.

hvordan finder du et område med rektangel

Hvis du kan diskutere, hvad der gik galt, eller hvorfor du føler, at forholdet ikke fungerer, vil det hjælpe din partner med at afslutte det, efterbehandling, især hvis de ikke deler dit ønske om at afslutte tingene.

Følgende kan hjælpe dig med denne diskussion:

  • Vælg din placering. Hvis du bor sammen, er det sandsynligvis bedst at gå ud i stedet for pludselig at åbne en samtale derhjemme, da din partner måske vil have noget privatliv bagefter for at behandle nyhederne eller blive ked af det. Det kan også være bedre at gå en tur sammen eller sidde i en park snarere end at skulle vente med at afslutte middag i en restaurant.
  • Hold dig til 'jeg' udsagn, som 'Jeg er utilfreds med, hvor meget vi argumenterer' snarere end 'dig' udsagn, såsom 'Du er bare så kryds hele tiden!' At forsøge at lægge al skylden på din partner sandsynligvis ikke retfærdigt og vil bestemt gøre det sværere at forblive civil i fremtiden.
  • Være ærlig. Hvis du er sikker på beslutningen, skal du undgå at sige, at du ”har brug for en pause”, da du giver den anden person falsk håb. Hvis din beslutning er endelig, skal du forsigtigt gøre det klart.
  • 'Er der nogen anden?' Det kan være, at din beslutning om at afslutte forholdet er kommet helt eller delvist, fordi du har mødt en anden. Det er ikke altid klart, om det bedst er at nævne dette. En direkte løgn er uklog, men alligevel kan din partner kun bebrejde den nye person for opløsningen, selv når situationen er mere kompleks. Det kan være, at det er bedre at fokusere på, hvad der gik galt mellem jer to oprindeligt, og hvis du kan, efterlade diskussioner om nye forhold i fremtiden.

Vores side: Håndtering af vanskelige samtaler har nogle flere ting at tænke over.

Styring, hvis det ikke er din beslutning, der går i stykker

Du har måske haft en fornemmelse af, at noget var galt, eller din partners beslutning kan være helt uventet. Uanset situationen, når nogen afslutter deres forhold til dig, kan chokket og følelserne af tab og magtesløshed være overvældende.

Prøv at bevare din værdighed og modstå trangen til at tigge eller fornærme din partner. Hvis du har brug for at komme væk for at lade det synke ind, skal du tage lidt tid alene eller sammen med en, som du stoler på. Hvis du har brug for at diskutere ting senere, bør en anstændig tidligere partner være parat til at tale for at hjælpe dig med at komme overens med alt.

Hjertesorg kan være en forfærdelig følelse og næsten fysisk smertefuld, men den kan overvindes. Du kan endda se tilbage en dag og være taknemmelig for, at dit liv gik i en anden og mere positiv retning. Indtil den dag, vores sider på Håndtering af stress og Bor godt kan hjælpe dig.


Forsæt med:
Ser efter dit sind
Giv feedback til din partner