At være god tempereret

Se også: Udvikling af et sans for humor

Det er svært at leve eller arbejde med mennesker, der er uforudsigelige.

Vores sider på Hvad er vrede? og Vrede håndtering diskutere håndtering af vrede mere detaljeret.

Denne side handler om den anden side af mønten: hvordan man dyrker et godt eller endda temperament.



Synes godt om Venlighed , godt temperament er en kvalitet, der gør folk lettere og mere behagelige at være i nærheden.

hvordan man finder et fald i procent

Mennesker med 'godt temperament' omtales ofte som elskelige eller ligelige, hvilket betyder at de er lette at komme sammen med. De har tendens til at have god følelsesmæssig intelligens og være karismatiske.

Definitioner af 'temper'

'Temper' er et interessant ord. Det stammer fra latin moderat hvilket betyder at moderere eller begrænse, derfor ideen om 'temperering' som 'moderering'. Vi taler om, at nogen er en 'tempererende indflydelse', hvilket betyder at de er i stand til at begrænse dem omkring dem.

Men 'temperament' bruges også til at betyde både sindstilstand eller humør og ukontrolleret vrede. Vi beskriver mennesker som værende 'i temperament', når de er på tværs eller vrede. Så brugen af ​​'godt' er her vigtigt for at signalere det element af moralsk godhed, der kræves for at være i stand til at styre temperament og vrede.

Vigtigheden af ​​vrede

At være god temperament betyder ikke at tolerere ubehagelig eller dårlig opførsel eller aldrig blive sur.

At være for formbar eller overbevisende er ikke det samme som at være god.

Den mand, der er vred på de rigtige ting og på de rigtige mennesker, og, som han burde, når han burde, og så længe han burde roses.


Aristoteles

Nogle gange er vrede nødvendig og vigtig. For eksempel, hvis din egen eller andres rettigheder er blevet krænket, kan du med rette føle vrede og behovet for at rette op på situationen. Godt tempererede mennesker er i stand til at gøre dette godt og uden at forårsage fornærmelse. Ligesom venlige mennesker er de mestre over deres følelser og lader det ikke mestre deres grund.

Tag vores quiz Hvor vred er du? for at finde ud af, om din vrede er passende.

Godt temperament styrer vrede, ikke omvendt.


Godmodede mennesker kan hævde sig passende for at sikre, at de og andre bliver behandlet med respekt. For at lære mere om selvhævdelse se vores side Assertivity en introduktion


Hvad skal gøre dig vred?

Der er mange ting, der kan irritere os, fra forsinkelse til uhøflighed eller endda bare at være træt og lidt stresset.

Men retmæssig vrede, foreslog Aristoteles, mærkes kun af dem, der er temperamentsfulde, når de er blevet behandlet med foragt, trods eller uforskammet.

  • Foragt er en ubehagelig følelse af noget, som du anser for uvigtig. Hvis du er blevet behandlet med foragt, kan du føle, at dine synspunkter eller følelser er blevet behandlet som mindre vigtige end andres, eller at du er blevet overset på en eller anden måde. Du kan have en brændende fornemmelse af, at du er blevet behandlet uretfærdigt.
  • Trods tager skridt til at sikre, at en anden ikke får det, de ønsker. Handlingen udføres simpelthen fordi du vil stoppe dem, ikke fordi du selv vil have det noget.
  • Frækhed laver eller siger ting, der får andre til at skamme sig eller flov.

I alle tre er der et element af glæde ved at forårsage smerte eller ondt; disse er ikke utilsigtede handlinger, men bevidste.

Dette er dels hvorfor det er så ubehageligt at være i den modtagende ende af nogen af ​​dem; nogen gør en bevidst indsats for at skade dig på en eller anden måde.

hvilket ikke er et passende telefonsvar?

Når du føler vrede, og du tror at du er blevet behandlet med foragt, trods eller uforskammethed, skal du tage et øjeblik for at kontrollere, at du ikke har besteget ' Ladder of Inference '.

Et simpelt spørgsmål eller to kan afdække, om du antager uberettigede antagelser om andres motiver.


Vurdering af dit temperament

Det første skridt i retning af at mestre dit temperament og blive 'god tempereret' er at finde ud af, hvordan du reagerer, når du er vred. Der er fire hovedtyper af temperament eller vrede:

  • Hede mennesker reagere hurtigt. Deres vrede blusser øjeblikkeligt op, men dør også hurtigt. Fem minutter senere vil de sandsynligvis have glemt, at de har været vrede. Men de omkring dem glemmer måske ikke så hurtigt og kan blive forvirrede og såret af den hurtige forandring.
  • Koleriske mennesker er også hurtige til vrede og er klar til at være vrede på enhver, til enhver lejlighed. De beskrives også som 'stikkende'.
  • Sulky mennesker hold et nag, og det kan tage lang tid at falde til ro. De er svære at berolige, når de er blevet vrede.
  • Dårlige mennesker har tendens til at være vred på de forkerte ting, mere end de burde, og det tager længere tid at falde til ro. De vil ofte 'blive lige'.

Overvej hvilke af disse du har tendens til. Du kan opleve, at det hjælper med at tænke igennem bestemte lejligheder og overveje, hvem du bliver vred, hvor meget, om det er i forhold til lovovertrædelsen, og hvor længe du bliver vred bagefter. Dette hjælper dig også med at finde ud af dine 'udløsere', så du er opmærksom på, hvornår du sandsynligvis bliver vred, og kan forblive i kontrol.

Du finder måske vores hurtige quiz Hvor vred er du? nyttigt at vurdere din vrede.



Styring af dit temperament

Vores side på Vrede håndtering indeholder nogle generelle strategier til håndtering af vrede.

Det kan dog også være nyttigt at overveje nogle meget specifikke spørgsmål, når du føler 'retfærdig forargelse', som vil støtte udviklingen af ​​'godt humør'.

et støjende rum er et eksempel på hvilken hindring for at lytte?

Disse er:

  • Kan jeg gøre noget for at forbedre situationen eller kompensere mig (eller dem, som der er gjort forkert) for tabene, og straffe forseerne? Hvis ikke, er det tid til at roe sig ned og komme videre.
  • Vil det, jeg kan gøre, genvinde den respekt, som jeg føler, at jeg har mistet? Hvis ikke, skal du ikke gøre det.
  • Er det virkelig det værd? Hvor meget respekt har jeg mistet, og hvor meget har den skyldige opnået som følge af fornærmelsen? Og hvor meget skal jeg tabe, hvis jeg tager handling?

'Bliv ikke sur, blive jævn'


Sally arbejdede på et vanskeligt projekt, der tog meget tid og energi, og involverede omhyggelige kompromiser om flere forskellige aspekter. En dag på telefonen foreslog en kollega fra en anden afdeling, at hendes arbejde med projektet ville være meget anderledes, hvis hun havde børn, for så ville hun ” pleje mere ”. Hun var rasende: han havde sat spørgsmålstegn ved hendes faglige kompetence. Hun stormede af sted for at klage til sin chef, Richard.

Richard var altid rolig. Han hilste på hendes historie med blid underholdning og tillod hende en chance for at komme ud. Han var enig i, at det var uhyrligt at have stillet spørgsmålstegn ved hendes faglige integritet.

Så sagde han, ” Bliv ikke sur, bliv ens. Med hvilket jeg ikke mener hævn, men få dit forhold tilbage på en rolig, professionel baggrund. Du kan ikke arbejde effektivt ellers, og det er dig, der vil lide mere. '

Han havde ret, og hun erkendte det straks. Nogle gange er du nødt til at lægge din vrede til side og arbejde sammen til det generelle gode.

Det er også værd at spørge, om du virkelig er virkelig sur på den person, der har provokeret dig, eller om du bare leder efter en kamp. Har du måske lidt søvn og tager det generelt ud i verden? Føler du dig irriteret over noget eller en anden?

Inden du reagerer, og især hvis du er meget varm, skal du spørge dig selv, om det virkelig er det værd.

Brug din grund til at mestre din vrede, og du vil være godt på vej til at udvikle et 'godt temperament'.

forklare, hvordan man bruger afrunding, når man estimerer

'Drej den anden kind'

Kristendommen forkynder, at hvis nogen rammer dig, skal du 'dreje den anden kind'; med andre ord, ikke reagere vredt, men lad dem ramme igen, hvis de ønsker at gøre det.

Uanset hvem der siger hvad, skal du acceptere det med et smil og gøre dit eget arbejde.


Mor teresa

Aristoteles 'lære var lidt anderledes og måske mere' menneskelig ', da han mente, at det var acceptabelt og menneskeligt at være vred, hvis nogen var foragtelig for dig.

Hvilket ideal du vælger at stræbe efter, er selvfølgelig op til dig, men du skal stræbe efter aldrig at være foragtelig over for dem, der hverken stræber efter eller opnår det samme som dig.

Du bør heller ikke slå dig selv op, hvis du har vanskeligheder med at leve op til dine ambitioner. Vi er trods alt alle mennesker!

Forsæt med:
Vrede håndtering
Håndtering af aggression