Babyer og søvn

Se også: Babyer sover problemer

Et af de spørgsmål, der ofte stilles til nye forældre, er, om de sover, og dette er måske også en af ​​de største bekymringer hos de kommende forældre.

Det er rimeligt at sige, at det er uundgåeligt, at nye babyer vil resultere i forstyrrelser i din søvn. Men dette behøver ikke fortsætte mere end et par måneder.

Denne side giver nogle vejledninger om babyer og søvn, herunder hvor meget søvn babyer og småbørn har brug for.



3 måder at forbedre selvværd på

ADVARSEL!


Der er hundreder, hvis ikke tusinder, af bøger om søvn og babyer. Rådgivningen er mildt sagt modstridende.

Som med så mange aspekter af forældre er den bedste måde din måde.

Uanset hvad der fungerer for dig og din baby, er det bare fint, så længe det ikke er aktivt skadeligt eller farligt for nogen af ​​jer.


Hvor meget søvn har en baby brug for?

Det lyder måske åbenlyst, at babyer har brug for søvn. Men det er meget let at undervurdere, hvor meget søvn der er behov for i forskellige aldre.

Det britiske NHS Choices-websted anbefaler følgende søvnmængder til babyer og småbørn:

Age of Baby Dagtid Nat
1 uge gammel 8 timer 8,5 timer
4 uger gamle 6 til 7 timer 8 til 9 timer
3 måneder gammel 4 til 5 timer 10 til 11 timer
6 måneder gammel 3 timer 11 timer
9 måneder gammel 2,5 timer 11 timer
12 måneder gammel 2,5 timer 11 timer
2 år gammel 1,5 timer 11,5 timer
3 år gammel Op til 45 minutter 11,5 til 12 timer

Med andre ord sover små babyer næsten lige så meget om dagen som om natten. Men de behøver ikke sove så længe om natten.

Du lægger ikke en lille baby i seng kl. 18 og ser dem ikke igen før kl. 8 den følgende dag.

Ideel sovende og fodrende mønstre hos nye babyer

Det sædvanlige mønster med små babyer, for så vidt der er en, er at sove og fodring er tæt forbundet.

Nogle bøger vil foreslå, at du prøver at bryde dette link, men de fleste forældre vil fortælle dig, at det at være i stand til at fodre din baby til at sove er et vigtigt redskab i din rustning, i det mindste til at begynde med, og du kan senere bekymre dig om at bryde linket .

Et ret standardt søvnmønster, og sandsynligvis det bedste at sigte mod tidligt, er en feed omkring kl. 22, en anden kl. 2 og derefter sove igennem indtil kl. 6 eller deromkring.

Over tid vil 2-foderet sandsynligvis gradvist blive senere og senere, indtil din baby en dag vil slippe natfoderet helt og sove igennem til kl. 6 eller 7.

Alternativt kan de bare slippe natfoderet pludselig og sove igennem. Dette kan ske når som helst fra omkring tre måneder og fremefter.

Advarsel!

den vigtigste kundeservicekompetence er

Små babyer har brug for mindst en natfoder. Hvis din baby ikke vågner for at fodre om natten i løbet af de første tre måneder, bliver du sandsynligvis nødt til at vække dem (og dig) til et foder.


Dagtid vs. nat-søvn

Der er et stort udvalg af modstridende råd om forskellen mellem dagtimerne og nattesøvnen.

Nogle myndigheder mener, at du skal få søvn om dagen så meget som om natten som muligt (så mørkt rum og rutine for sengetid). Andre påpeger ikke urimeligt, at der vil være tidspunkter, hvor du har brug for dit barn til at sove i bilen eller væk hjemmefra, og at de har brug for det.

Det vigtige er resultatet, ikke metoden, især tidligt.

Babyer har brug for søvn, ellers vil de være elendige, og det gør du også.

I de første seks måneder er det derfor værd at gøre, hvad du skal gøre for at få dem til at sove. Hvis dette tager dem en lang tur i barnevognen eller ud for at køre i bilen, så er det hvad du skal gøre. Hvis du har brug for at vippe dem til at sove fra tid til anden, kan det være værd at gøre det, selvom du er opmærksom på, at der kommer et tidspunkt, hvor du ikke kan eller ikke vil.

  • Gør det ikke bekymre dig for meget om en engangssituation. Det skaber ikke dårlige vaner.
  • Men gør husk muligheden for at skabe dårlige vaner hos dig eller din baby ved langvarig praksis.

Det er en god ide at tænke på de søvnvaner, du vil skabe fra et tidligt stadium, og begynde at få rutiner og tricks, der hjælper dig med at nå dem.

hvordan jeg kan motivere mig selv til at studere

For eksempel kan du hjælpe dit barn med at vide, at det er søvntid ved altid at afspille den samme musik, lukke gardinerne og sige noget som 'Sovetid nu', når du lægger dem ned. Selvom du ofte går en tur for at hjælpe dem med at sove, skal du gennemgå søvnrutinen, når du er hjemme.

Der er mere om dette på vores side på Søvnproblemer hos babyer .

Et sted at sove ...


Rådgivning om hvor babyer skal sove er lige så modstridende som om søvn mere generelt. De skal sove med dig. Nej, de skal aldrig sove med dig.

De skal kun sove i deres barneseng. Nej, de skal sove i bilsæder, barnevogne og barnesenge. Eller du kan bruge en Moses-kurv.

De skal sove i lyset. Nej, mørket. Med støj. Nej, uden støj overhovedet.

Det er dit valg. Vælg det, der fungerer bedst for dig og din familie, og foretag de nødvendige foranstaltninger for at sikre, at valget er sikkert.

For eksempel, hvis co-sovende er dit valg, så begræns dit alkoholforbrug om aftenen, fordi forskning viser, at babyer kun virkelig er i fare, hvis forældre sover særlig tungt, en situation der ofte er relateret til alkoholforbrug.


Søvnproblemer

Hvis du finder ud af, at du kæmper for at etablere sovende rutiner og mønstre, der fungerer, kan du finde det nyttigt at se på vores side på Søvnproblemer hos babyer .

Forsæt med:
Pas på din baby
Fodring af babyer