Vrede og aggression

Se også: Stress og stresshåndtering

Vrede er en normal og naturlig følelse, som vi sandsynligvis alle sammen vil føle i det mindste på et eller andet tidspunkt i vores liv.

hvad betyder mening i matematik

Vrede er ofte forbundet med varme eller kulde - vi taler om at føle os 'varme af vrede' og genkender også ideen om 'kold raseri'.

Vrede kan være ret skræmmende, både hos dig selv og andre, fordi den kan komme meget pludselig, men også fordi den kan forårsage meget irrationel og uforudsigelig adfærd.



Aggression er en adfærd, ofte tæt knyttet til vrede. Vred mennesker kan blive aggressive, og aggressive mennesker kan blive vrede, men de to er ikke de samme.

Definition af vrede og aggression


vrede , n. varm utilfredshed, der ofte involverer et ønske om gengældelse: vrede. - vi. At gøre vrede: irritere. - vred , adj. ophidset af vrede, betændt, af truende eller sænkende aspekt.

aggression , n. en første handling af fjendtlighed eller skade.


Chambers English Dictionary , 1989-udgave.


Vores sider om vrede og aggression definerer og forklarer begge termer og forklarer, hvordan man skal håndtere vrede og aggression både i dig selv og i andre.

Vrede

Først og fremmest er det vigtigt at forstå, at vrede ikke altid er dårlig.

Aristoteles sagde “ Den mand, der er vred på de rigtige ting og på de rigtige mennesker, og, som han burde, når han burde, og så længe han burde roses ”.

Han mente, at det er rigtigt at være vred, når man ser uretfærdighed eller forkert handling af en slags. Men vrede bør ikke føres til ekstremer.

hvilket af følgende viser, at du aktivt lytter

Vores side Hvad er vrede? forklarer mere om denne komplekse følelse, hvordan den er forårsaget, og hvordan den udtrykkes. Det forklarer også nogle af de mulige konsekvenser af vrede.

Vrede håndtering

Vrede håndtering

Nogle mennesker har en tendens til at blive urimeligt vrede.

Med andre ord er de ikke vrede på de rigtige ting og på de rigtige mennesker. I stedet bliver de vrede for det, de omkringliggende mennesker måske ser som 'ingen grund', og forbliver vrede i meget længere tid, end det anses for rimeligt.

Disse mennesker har muligvis brug for hjælp til at styre deres vrede. Hvis dette lyder som dig, kan du muligvis opnå dette selv og vores side på Vrede håndtering giver nogle råd til selvhjælpsteknikker samt information om, hvordan du træner, hvis du har brug for mere hjælp.

al kommunikation er faktisk en eller anden form for

Vores side på Vredestyringsterapi forklarer, hvad professionel terapi kan gøre for at hjælpe dig med at styre din vrede.

Du finder muligvis vores quiz Hvor vred er du? nyttigt at finde ud af, om din vrede er rimelig eller ej.


Aggression

Aggression er et komplekst emne. Det er rimeligt at sige, at det, som en person kan opfattes som selvhævdende adfærd, let kan fortolkes af en anden som aggressiv.

Vores side Hvad er aggression? definerer aggression og angiver nogle af de typer aggressiv adfærd. Det forklarer også tegn på aggression, og hvorfor nogle mennesker kan blive aggressive.

Vores side på Håndtering af aggression forklarer, hvordan man skal klare, når andre mennesker bliver aggressive. Det forklarer, at du skal være rolig: at den første forsvarslinje er selvkontrol. Den beskriver også faktorer, der kan hjælpe med at reducere aggression, og forklarer, hvordan du muligvis kan desinfisere aggressive situationer gennem din adfærd.


'Flip Side'
- God humor og selvsikkerhed

Hvis vrede og aggression er 'dårlige ting', og vi sandsynligvis kan være enige om, at det normalt er tilfældet, hvad er så den anden side af mønten?

Med andre ord, hvad er de gode ting, dyderne, der er forbundet med 'ikke at være sur' og 'ikke at være aggressiv'?

Det første område, som vi sandsynligvis ville genkende som værende 'ikke vred', er At være god tempereret . Godt tempererede mennesker er behagelige og lette at omgås. De kaldes ofte 'ensartede', hvilket betyder at de er følelsesmæssigt meget velafbalancerede og har god selvkontrol.

dagsorden reglen siger, at dagsordener for møder skal skrives med

Godt tempererede mennesker bliver vrede, men kun når det er rigtigt at gøre det .

Det andet område, der ofte er forbundet med aggression, eller betragtes som dets omvendte, er Selvhævdelse . Det er ikke strengt sandt, at assertivitet er det modsatte af aggression, men det kan være nyttigt at tænke på aggressiv, passiv og assertiv adfærd som tre punkter i en trekant.

Assertive mennesker står op for sig selv og andre uden at blive hverken passive eller aggressive. De forbliver rolige under pres og kan få deres mening uden at forstyrre andre eller blive ked af det.


Gør livet mindre stressende

Der er ingen tvivl om, at vrede og aggression kan være meget ubehageligt, uanset om du er den vrede eller den der modtager.

At lære mere om begge dele kan hjælpe dig med at klare dig selv bedre og sikre, at du finder situationer, der involverer enten mindre stressende.

Start med:
Vrede håndtering
Håndtering af aggression