6 nøgler til at undgå en sammenbrud i forholdet

Se også: Kommunikationsegenskaber

Kræver stresset i livet dit ægteskab? At undgå en sammenbrud i forholdet kræver indsats, især når man beskæftiger sig med forhold i forholdet som fysisk utroskab, stress, helbredsproblemer, mangel på tid brugt sammen eller en følelsesladet affære.

Selvom disse ting ikke er sket, tager det mange års engagement, forståelse og ærlighed at opretholde et sundt ægteskab. Begge parter skal ofte forpligte sig til hinanden.

Alle ved, at kommunikation er en af ​​de største nøgler til sunde forhold, men det betyder ikke, at det ideelle ægteskab sker natten over.



Hvis du er bekymret for, at der har været en sammenbrud i kommunikationen med din ægtefælle, skal du ikke vente, indtil det er for sent at ordne det. Her ser vi på 6 vigtige måder at undgå et sammenbrud i forholdet til din ægtefælle.

1. Byg tillid

Et vigtigt tip for at undgå et sammenbrud i forholdet er at arbejde på at opbygge tillid til hinanden, da mange forholdsproblemer stammer fra manglende tillid.

Spørg ikke din ægtefælle, hvis de aldrig har givet dig grund til at tvivle på dem. Og hvis tilliden er blevet brudt tidligere, skal du arbejde hårdt for at reparere den bånd, der er brudt. Hvis du ikke kan stole på din partner, kan du ikke stole på dem følelsesmæssigt eller på anden måde. Dette er ikke sundt for et ægteskab.

Tillid er den følelse, der styrer din evne til at elske og være sårbar nok til at give alt til din partner. Opbygning af tillid tager tid, men du kan hjælpe det ved at være ærlig over for din ægtefælle, selv når du tager fejl. Du skal også vise ydmyghed, være gennemsigtig med dine handlinger og altid leve op til dit ord.

2. Oprethold et sundt sexliv

Lidenskab er en vigtig del af ægteskabet, som ikke bør overses.

At være intim som et ægtepar er en af ​​de hurtigste måder, du knytter dig til din ægtefælle på, da det er et privat, behageligt og seksuelt udtryk, der deles mellem jer to. Adrenalin, dopamin og oxytocin, der styrter gennem din krop efter at være intim med din partner, trækker dig tættere på hinanden.

Sex er også gavnligt for dit helbred. Det hjælper dig med at sove bedre, reducerer stress , mindsker smerter og opbygger et stærkere immunsystem.

Endnu vigtigere er, at sex fremmer tilfredshed med forholdet. Resultaterne af en videnskabelig undersøgelse fandt ud af, at ægtepar viste en signifikant sammenhæng mellem ægteskabstilfredshed og seksuel tilfredshed. Et godt sexliv kan hjælpe dig og din ægtefælle til at føle sig tættere og mere tolerante over for hinanden.

3. Kommuniker

Hvis du kun tager et tip fra denne liste til hjertet, er det denne: For at undgå forholdsproblemer skal du og din ægtefælle lære at kommunikere med hinanden.

hvordan man henvender sig til nogen i et brev

Partnere, der ikke er villige til at Lyt , tale eller forstå hinanden er bestemt til en sammenbrud i forholdet. Dette er usund opførsel, der fortæller din partner, at de ikke er din tid eller din respekt værd. Hvorfor? Misforståelser opstår ofte, når partnere ikke forstår, hvor den anden kommer fra, eller hvad de prøver at sige.

Kommunikation hjælper jer begge med at undgå argumenter. Det styrker også jeres bånd og hjælper jer med at lære hinanden bedre at kende. Men du skal være villig til at være sårbar og sætte ind i arbejdet.

4. Håndtering af problemer på den rigtige måde

Hvert ægtepar har argumenter her og der. At lære at løse dine problemer på den rigtige måde hjælper med at undgå et sammenbrud i forholdet i fremtiden. Du kan gøre dette ved at følge disse tre trin.

Lyt: Når et problem opstår, skal du give din partner chancen for at give udtryk for deres tanker, følelser og meninger om sagen. Lad dem tale uafbrudt og nøje overveje, hvad de siger.

Kommunikere: Forklar din side af tingene på en rolig og respektfuld måde for din ægtefælle. Du må ikke råbe, navngive, kæmpe offentligt eller angribe din partners karakter. Tal for at løse. Håndter problemet, ikke din ægtefælle.

Beslutte: Det sidste trin er at løse dit argument. Hvis du har problemer med forholdet, skal du komme til din partner på et passende tidspunkt og diskutere, hvordan du kan løse problemet. Begge skal være villige til at undskylde, hvis de tager fejl, eller gå på kompromis og mødes 'i midten' for at hjælpe med at løse problemet.

5. Vis taknemmelighed

Forskning viser, at mange lykkelige par tilskriver deres sunde forhold at respektere og værdsætte hinanden. Dette er ingen overraskelse, da udtrykket af påskønnelse til din partner hjælper med at skabe positive følelser for hinanden.

Du kan hjælpe med at undgå forhold i forholdet og holde dit ægteskab stærkt ved at udtrykke venlighed, taknemmelighed, taknemmelighed og påskønnelse dagligt med din ægtefælle. Tak dem for de små ting, de laver, såsom at lave morgenmad eller holde døren åben for dig. Fortæl dem, hvorfor du elsker dem, og hvad du sætter pris på ved deres partnerskab. Dette vil helt sikkert styrke din kærlighed til hinanden.

Se vores side på Taknemmelighed for mere information.

6. Lav tid til hinanden

Livet kan blive hektisk, men det bør aldrig være en undskyldning for at ignorere din partner.

Selvfølgelig kan arbejde være stressende, og andre bekymringer som familiens anliggender eller sundhedsproblemer kan forhindre dig i at bruge så meget tid sammen som du gerne vil, men lad ikke dette blive en vane.

Det kan være meget farligt at få din partner til at føle, at de ikke er værd at bruge din tid, eller at du har valgt arbejde, venskaber eller børneopdragelse ud over at opretholde sundheden i dit ægteskab.

Par skal have tid til hinanden, enten ved at planlægge en regelmæssig date night eller ved at skabe en rutine sammen. Denne rutine taler muligvis en time før sengetid, sidder ved bordet til middag eller taler over din morgenkaffe, inden du går på arbejde.




Lad ikke forholdsproblemer tage glæden ud af dit ægteskab. Stræb efter at kommunikere, udtryk daglig forståelse for hinanden og opbyg tillid sammen.

At gemme et forhold kan være en udfordring, men ved at bruge disse tip til god brug vil du være på vej til at skabe og vedligeholde sunde relationer i de kommende år.



Forsæt med:
De 10 principper for at lytte
At lære at træffe fælles beslutninger